又到了涼爽的秋季，愛美的女士們可要注意了，秋天的皮膚最容易出現(xiàn)脫皮、瘙癢，甚至手足皸裂等癥狀。為此專家特別提醒大家，要預(yù)防或緩解由于皮膚干燥而出現(xiàn)的問題，除了補(bǔ)水別無他法。

　　體外補(bǔ)水“三多洗”

　　對(duì)于體外補(bǔ)水，大家都很注重含補(bǔ)水功效的護(hù)膚品。但是用了護(hù)膚品，并不等于體外的保濕工作就做全面了。專家向記者介紹了“三多洗”：洗頭、洗臉、洗澡要勤。

　　這“三多洗”必記的一點(diǎn)是：不用堿度強(qiáng)的清潔用品，手足皸裂的人還不能直接接觸洗滌用品，包括洗衣粉、洗發(fā)用品等，應(yīng)該戴上手套。

　　另外，也別忘記及時(shí)保濕。在皮膚未干仍留有水分的情況下，馬上涂抹營(yíng)養(yǎng)液、面霜、護(hù)手霜等。其實(shí)便宜的甘油就很好用，一滴就已經(jīng)有很強(qiáng)的保濕效果，大家不妨試試。

　　美容補(bǔ)水有美食

　　補(bǔ)水蔬菜

　　一、蘆薈 ——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　二、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　三、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。