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　　四、可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

　　因而，不能選擇在飯后１小時(shí)之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后兩小時(shí)即下頓飯前１小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補(bǔ)充渾身血液容量?？崭谷朐t容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

　　五、水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。水溫在３７℃至４０℃為宜，水溫過(guò)高可使渾身皮膚血管擴(kuò)張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續(xù)痙攣１５分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞；假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險(xiǎn)。