稍微有點(diǎn)美容常識(shí)的人都會(huì)知道，維生素C是美白圣品，很多經(jīng)典的美白類化妝品中都會(huì)添加維生素C的成分，但是維生素C是一種相當(dāng)不穩(wěn)定的成分，稍微有點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”，它就被破壞，無法發(fā)揮自己的美白效果了。所以，對(duì)于維生素C，吃比涂更有效。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白？

　　1、早飯或午飯后吃

　　大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維他命C產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好。

　　2、每天攝取100毫克

　　維生素C不能長(zhǎng)期過量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。