瑜伽敬禮式 消除焦慮靚膚色
文章簡介：瑜伽敬禮式 消除焦慮靚膚色，在生理期，很多女性朋友都會產(chǎn)生緊張、焦慮感，這種不良的情緒會對血液的正常循環(huán)產(chǎn)生一定的壓力，造成肌膚的氣色也跟著變差，變得晦暗。在這種情況下女性朋友們在家里可以試著練習瑜伽敬禮式，此招式可以放松全身，趕走生理期不良的情緒，使膚色恢復健康明亮的狀態(tài).
step5.呼氣，緩緩向下低頭，用下巴去靠近前胸。雙手保持合掌，雙臂向前伸直，同時身體向前推，雙手指尖觸地。
在練習本招式時，背部要始終保持挺直的狀態(tài)，不能出現(xiàn)拱背，否則身就會失去平衡，容易摔倒。此外，在背部挺直之時，雙腳要牢牢抓住墊子，以使腿部和膝部對背部構(gòu)成支撐力，使身體能夠盡最大努力去折疊。
