?、僮阍∏鍧崱Ｇ逑茨_或洗完澡后，在泡腳盆內注入32℃~40℃的溫水，在水中加入浴鹽或精油，把雙腳浸泡其中約10分鐘(圖①)。

　?、谌ソ琴|。將松脂粉加入適量橄欖油調勻，倒入手心，均勻地抹在腳部，按從腳指、指縫、腳背、腳跺、腳跟到腳底的順序抹，最后用溫水洗凈。

　?、廴ニ榔?。用美足板以螺旋方式去除指甲旁的硬化老皮，尤其是拇指及小指關節(jié)容易因穿鞋摩擦長出厚繭，應重點關注(圖②、③)。