美腿最大的敵人是橘皮紋—紋路看起來(lái)好似橘子的皮。這是由于體內(nèi)脂肪和水堆積成的小腫塊，使皮膚變得凹凸不平，如同“蜂窩”狀。橘皮現(xiàn)象并不是肥胖的象征，因?yàn)楹芏嗍萃让琅粯佑羞@種煩惱。

　　橘皮紋自我檢測(cè)法

　　1、站直后，用拇指和食指輕輕夾捏大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)，如果看見(jiàn)表皮肌膚出現(xiàn)凹凸不平的情況，那就是初期的橘皮紋。

　　2、站立著，將身體微微轉(zhuǎn)動(dòng)，如果看見(jiàn)大腿、臀部的肌膚表面出現(xiàn)膨松狀，表示橘皮紋有點(diǎn)嚴(yán)重了。

　　要想消滅討厭的橘皮紋，必須從體內(nèi)開(kāi)始“粉碎”橘皮組織。具體方法，可以按下面的揉捏法進(jìn)行。

　　動(dòng)作一：用絲瓜絡(luò)浸滿沐浴乳，從腳底開(kāi)始向上刷，經(jīng)過(guò)小腿到大腿，最后到達(dá)臀部?jī)蓚?cè)。

　　動(dòng)作二：將沐浴露與浴鹽混合在一起，均勻摩擦腿部肌膚，除去角質(zhì)層。

　　動(dòng)作三：沖洗干凈全身放松后，戴上沐浴手套從下到上充分按捏腿部。

　　動(dòng)作四：將纖體乳均勻地涂抹在腿上，順腿部線條按摩以排除淋巴毒素。

　　動(dòng)作五：雙手握住腿部，用力寧捏腿部，如同擰毛巾般，充分擊碎橘皮。