五臟六腑之中，肺的位置最高，所以，人們將肺稱為五臟之華蓋。又由于肺葉比較嬌嫩，不耐寒熱，較易被惡邪侵害，又被稱為“嬌臟”。就美容方面來說，肺是負(fù)責(zé)管理我們肌膚的，它能夠?qū)⑽覀兩眢w里的氣血和津液輸布到皮膚、毫米中來，起滋潤營養(yǎng)作用。此外，肺還負(fù)責(zé)掌管毛孔的開合，調(diào)節(jié)體溫和抵抗外邪。

　　對于女人，世界上沒有任何一件衣衫能比健康的皮膚更美麗，也沒有任何一款面罩比光潤的臉面來得更自然，更沒有一頂帽子能與亮麗的頭發(fā)相媲美。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肺主皮毛，意思就是人的毛發(fā)和皮膚的健康主要依賴肺臟的健康，肺部精氣充足的女性，皮膚、頭發(fā)都會得到充足的養(yǎng)分，人的肌膚也就會變得紅潤光滑，頭發(fā)黑亮。一旦肺部出現(xiàn)異常，人的肌膚就表現(xiàn)為干燥粗糙，憔悴蒼白。所以為了擁有一頭黑亮飄逸的長發(fā)、一身潤澤細(xì)膩的肌膚，女人就尤其要學(xué)會養(yǎng)肺。

　　如果你能悉心照顧自己的肺部，就能擁有白皙、紅潤、富有彈性的肌膚。相反，如果你沒有好好呵護(hù)自己的肺部，肌膚就會沒有光澤、暗沉。那么，如果才能好好地呵護(hù)肺部呢?其實(shí)很簡單，只要在干燥的秋季，加強(qiáng)對肺部的照顧，就能讓較弱的肺部健康，讓容顏?zhàn)兤?。接下來就為大家介紹幾種養(yǎng)肺的方法。

　　以水養(yǎng)肺

　　肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管最后到肺部，形成了氣的通路。肺部的水分能夠隨著氣體的排出散發(fā)。如果空氣干燥、缺少水分就可能造成肺黏膜和呼吸道受損傷。所以，要養(yǎng)肺就要補(bǔ)水。

　　1.多喝水：一個(gè)成人每天水的生理需要量最低限度為1500毫升，而秋天為2000毫升，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑，飲水以多次少飲為最佳。

　　2.環(huán)境補(bǔ)水：要保持環(huán)境濕潤，可適當(dāng)用加濕器。當(dāng)我們身體內(nèi)部濕潤時(shí)，就不容易被外部的燥邪所侵犯，可以起到保護(hù)肺的作用。

　　以氣養(yǎng)肺

　　肺主氣，司呼吸。由此可見，吸入肺部空氣的質(zhì)量對肺部的功能有著很大的影響。要想讓肺部保持清潔，首先要戒煙，并且還要避免吸二手煙的危害。其次就是要多呼吸新鮮的空氣，盡量將肺部的濁氣排走。

　　1.縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，吐氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長一些，讓肺部氣體交換更充分，有支氣管炎的女性可常做。

　　2.腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫的女性病情的恢復(fù)。