很多人冬天皮膚好好的，一到夏天不是太容易出油、就是毛孔粗大，加上熱毒的太陽一曬，皮膚粗黑角質(zhì)增生，汗水和油脂，加上臉上的防曬霜、隔離霜、彩妝融合一氣，就成了一觸即發(fā)的活火山了，隨時(shí)都可能會(huì)冒出個(gè)痘痘，要不就成了敏感疹子的發(fā)源地。

　　吃的東西一不對(duì)，就算在清潔保養(yǎng)上再下工夫，都很難讓皮膚問題徹底根除，除了做皮膚的表面工夫，連吃進(jìn)去的食物，也別忘了由內(nèi)而外的環(huán)保，在中醫(yī)養(yǎng)生食療中相當(dāng)重視順應(yīng)時(shí)令的體內(nèi)環(huán)保對(duì)策，也就是在“熱者寒之、寒者熱之”的原則下，調(diào)理體質(zhì)順應(yīng)時(shí)節(jié)。

　　你還在吃那種厚重油膩的油炸食物、火辣料理嗎?該為您的食材換季了。

　　夏天到了，不妨來點(diǎn)涼拌涼點(diǎn)，消消暑吧!

　　綠豆：清熱解毒，消暑除煩。

　　菊花：清肝明冃，疏風(fēng)散熱。

　　梨：生食清熱止渴，熟食滋陰潤燥。西瓜：清熱止渴，消暑利尿。

　　谷食類：小米、蕎麥、豆腐、豆?jié){。瓜菜類：莧菜、油菜、白菜、蘆筍、黃瓜、竹筍、芋頭、茄子、絲瓜、冬瓜、苦瓜、蘑菇。

　　果品類：菱角、蓮藕、甘蔗、白果。

海河鮮類：黑魚、鰻魚、田雞、螃蟹、鱉、龜、蛤子、牡蠣等。