長(zhǎng)期以來，我們所謂的手部保養(yǎng)，僅僅停留在涂抹護(hù)手霜，或者為手部肌膚做SPA的層面上，殊不知手部自主性的運(yùn)動(dòng)，側(cè)更能調(diào)動(dòng)手部肌膚的修護(hù)和防御能力。

　　手部保養(yǎng) - 手腕運(yùn)動(dòng)活化血液循環(huán)

　　1.向下彎曲手腕，以另一只手的手掌壓緊其手背，并盡可能的伸展，保持15秒鐘。另一只手也做同樣的動(dòng)作。

　　2.向上彎曲手掌，同時(shí)用另一只手將其壓緊，并盡量可能的伸展，保持15秒鐘，另一只手也做同樣的動(dòng)作。

　　3.雙手交叉閉合，同時(shí)輕柔轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

　　4.逐個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)手指，同時(shí)注意手指根部的關(guān)節(jié)和肌肉的感覺。

　　5.拇指在內(nèi)，十指相對(duì)，以螺紋面相接觸，做有節(jié)奏的推壓，幅度由小到大，重復(fù)4~8次。