養(yǎng)出免疫肌 成為辦公室人氣王
文章簡介：養(yǎng)出免疫肌 成為辦公室人氣王，仔細觀察，辦公室裡總有些人特別受歡迎，她們的共通點是：膚質(zhì)好、很少感冒、臉上掛著微笑，輕鬆贏得好感，這些正好就是「免疫美女」的特質(zhì)。想像她們一樣，從身、心、肌下手調(diào)理，你也能成為下一個辦公室人氣王。
「身」對感冒免疫
發(fā)汗運動+元氣飲食，調(diào)出好體質(zhì)
比起久久一次的激烈有氧運動(做完還可能肌肉酸痛)，免疫美女懂得以低強度、卻能確實發(fā)汗的「熱瑜珈」來帶動全身循環(huán)，也更能享受運動的益處。加上飲食多留點心，輕輕松松就能當個健康寶寶，不怕變成常請病假的害群之馬。
發(fā)汗運動：巖盤熱瑜珈
熱瑜珈是在高溫40℃的環(huán)境下進行，溫度高可以幫助肌肉放鬆，讓伸展動作更到位。最近更流行結合巖盤浴，在溫熱的巖盤上做瑜珈，大量排汗，循環(huán)更暢通，整個人就像從內(nèi)到外Reset了一樣。
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