身為臺灣第一名模的林志玲，除了擁有天使外表與魔鬼身材之外，聰明、高EQ的形象，但是最令人稱羨的，就是今(2025)年40歲的志玲姐姐卻還是保持的相當(dāng)完美，凍齡的外表彷彿如同25歲一樣，究竟林志玲是怎么保養(yǎng)身材與抗老的呢?

　　1.不節(jié)食，均衡飲食

　　不少明星藝人為了要減肥，會利用節(jié)食的方式來降低體重，但是林志玲則不同，她不會利用挨餓的方式來維持身材，而是堅持每日均衡飲食，不攝取過量，并且要讓身體補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，擁有健康的身體，才能夠維持美好的體態(tài)。

　　2.利用無糖優(yōu)酪乳、優(yōu)格取代甜食

　　根據(jù)媒體報導(dǎo)，林志玲平時雖然不節(jié)食，但是對于甜食則是相當(dāng)抗拒，畢竟減肥的時候，含糖食物的確是禁品。如果嘴饞想吃點甜的時候，林志玲則會選擇無糖優(yōu)格、優(yōu)酪乳來解決嘴饞的問題，較不容易因為攝取過多糖分而發(fā)胖。

　　▲林志玲平時堅持均衡飲食，不節(jié)食。

　　3.每天喝足八杯水

　　平時不喝含糖飲料的林志玲，平時堅持一定會喝足八杯水，不論四季，都會準(zhǔn)備溫?zé)岬乃?，避免身體因為碰到冰冷的水而造成傷害。根據(jù)媒體報導(dǎo)，每天堅持喝八杯溫?zé)崴谋ｐB(yǎng)法能夠讓她維持水嫩的肌膚。

　　4.緊急時刻實施「三日減肥餐」

　　但是如果到了緊急時刻，必須要維持更苗條的體態(tài)，林志玲則會實施三日減肥餐。早餐時林志玲會選擇半杯低脂優(yōu)格、兩顆水果、三片蘇打餅干、溫開水一杯。中餐時選擇兩碗水煮青菜、雞肉或魚肉一份。晚餐則是一碗五穀雜糧粥、兩碗水煮青菜。但建議此方法只能短期使用，若長期使用較容易傷害身體。

　　▲40歲的志玲姐姐和28歲的宋茜，幾乎看不出兩人差了12歲。

　　除了食補(bǔ)之外，運動也是非常重要的一環(huán)。根據(jù)網(wǎng)路媒體表示，林志玲平時在拍戲的空檔會利用零碎的時間和助理一起打羽毛球。若有空閑時間，林志玲在家的時候會跑一個小時的跑步機(jī)，來維持苗條的身材。