7個塑造美腿的簡單方法，1、普拉提

運動+飲食 小蠻腰只要15天，1、平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。2、每天堅持做50個仰臥起坐，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。3、多喝水，少喝碳酸飲料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。4、不要吃太咸的食物及各種高卡路里的垃圾食品。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。5、晚上睡覺前或看電視時揉捏腹部，“驅(qū)

四個動作拯救扁平臀部，

哪些壞習(xí)慣會影響胸部發(fā)育，為了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數(shù)都派上了用場。然而，醫(yī)學(xué)美容專家告誡說，其實一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來越小的元兇。

豐胸又瘦身的5種食物，1.“瘦”牛排

幾大瘦臉攻略 還你心形小臉，

豐胸的4個小貼士，1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食物，如肉、禽、豆類等。

腹部如何減肥效果最好，一到冬天，MM們開始關(guān)注冬季減肥的相關(guān)資訊。然而腹部的肉肉是最容易讓辦公室的女性們煩惱的事情。不用煩，小編教大家腹部運動減肥法。輕松應(yīng)對小肚腩。

排毒4式恢復(fù)你的小蠻腰，時間：清晨?？崭轨o坐冥想510分鐘。準(zhǔn)備工作：一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具)。過程：首先快速喝23(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然后配合運動，做以下4式，每式做6次。一、摩天式兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸數(shù)秒呼氣時腳跟落地還原。二、腰轉(zhuǎn)動式兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時身體向右方，呼氣時轉(zhuǎn)向左方。共6組，回到

瘦腹最有效的方法有哪些，瘦腹最有效的方法mdash;浴巾瘦腹法：適合產(chǎn)后發(fā)福型

哪些食物吃出瘦腿來， 擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的愿望，你的腿足夠的纖細，但是因為日常生活中的一些壞習(xí)慣，讓我們的腿型變得非常不理想?？赡芤驗樽瞬粚蛘咦呗贩绞降鹊仍?，讓我們的腿型變得不敢恭維。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢？做什么運動能幫助我們塑造美腿呢？

快速減掉腹部贅肉的有效運動，美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，運動對于縮小腹部脂肪細胞的尺寸很有幫助，控制飲食與加強鍛煉雙管齊下，要比單純節(jié)食效果好得多。

豐胸有效的每日7動作，漂亮的乳房是女性的炫耀資本，對愛美女性來說，不能擁有一對完美的乳房，無疑是一種極大的缺憾。但是你相信嗎？每天只要7個動作就能改善你對自己胸部不滿的現(xiàn)狀。

快速瘦腰的7個小妙招，1、站立扭腰

怎么樣瘦臀才最有效，運動瘦臀STEP1：

趕走腹部贅肉的7個妙招，

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