水上瑜伽 夏日清涼燃脂更給力，目前瑜伽的另一種種類：水上瑜伽的出現(xiàn)，并得到很多人多追捧。到現(xiàn)在為止，美國有數(shù)以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設(shè)了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。

夏季慢跑30天 讓你苗條一整夏，許多人常用的減肥方法是節(jié)食法，雖然效果不一，但是不可否認(rèn)的是節(jié)食方法既不健康又容易反彈，嚴(yán)重的得厭食癥，對健康來說是一個非常嚴(yán)重的問題。要想有效的減肥，可以試下慢跑。慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀(jì)的朋友，都適合跑步來健身強體。

晨起9個運動步驟 減壓又塑身，每天都是戰(zhàn)斗，都需要打起精神來應(yīng)對工作、生活。晨起的時候覺得睡眠不夠，睡不夠，又沒有時間好好的鍛煉身體。這個時候可以利用晨起的10分鐘，做一套小動作，既能夠舒緩生活工作帶來的壓力，又能運動，為你省去鍛煉的時間。一起來看下吧。

輕松避開減肥誤區(qū) 瘦身就是這么容易，多網(wǎng)友的減肥意識和減肥方法并不正確，常常使用單一的節(jié)食減肥方法或者是網(wǎng)絡(luò)流傳的小偏方，這樣可能會傷害到你的健康，怎樣減肥才健康呢?小編教你3教你有效的減肥方法。輕松避開減肥誤區(qū)，瘦身就是這么容易。

初夏三種當(dāng)今流行的減肥方法，1、保鮮膜減肥

生理期減肥的瘦身原理，而男人跟女人最大的區(qū)別還是在生理上的，女人每個月總有幾天，你懂得。在這幾天里面可以說是最LOW的一段時間了，但是，自從女人們知道了大姨媽也可以利用來減肥，很多人都對大姨媽很期待呢!那么這到底是怎么回事呢?

9個適合白領(lǐng)女性的運動減肥方法，運動減肥方法1：輕緩的運動著手開始

為什么女性減肥比男性減肥難，大家一定都聽到身邊有女性在說想要減肥，這是為什么呢?其實除了女性天生愛漂亮以外還有一個不可以忽視的問題，那就是為什么女性減肥比男性減肥難?女性減肥倒底有多難?現(xiàn)在幫瘦就給大家分析分析。

減肥成功的八大要素，很多都在減肥，可是減肥成功的人卻不多。減肥真的很難嗎?下面，匠心啟航女性給大家分析一下減肥成功的八大要素，別等待了，快來看看吧!

蒸汽的瘦臉原理和注意事項，蒸汽的瘦臉原理

哪些減肥方法是錯誤的呢，也許你畢生都在減肥，但是最后你才恍然大悟mdash;你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。怎么會發(fā)生這樣尖銳的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存?錯!只有當(dāng)你不能控制好身體里的脂肪的時候，你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。如果你真的想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點兒嬰兒肥。隨著年齡的增長，女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇如果想要變瘦，那么皺紋可能會增多;如果整體都飽滿一點兒，皮膚會顯得光滑，可衣服的線縫就會微微被撐開。很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會

最傷害身體的減肥方法有哪些，有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大!傷身程度：★★★★★在減肥論壇上曾經(jīng)看到，一名叫小白的網(wǎng)友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs里寫道：“我在3天時間內(nèi)堅持了這種lsquo;只吃蘋果、不吃正餐rsquo;的節(jié)食方式，一共減輕了3公斤;待恢復(fù)飲食后，反彈了1公斤?！彼硎?，下次準(zhǔn)備堅持10天，

水中運動減肥效果好嗎，游泳教練嚴(yán)世運表示，除飯后1小時內(nèi)不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水中有氧，嚴(yán)世運建議，水池中水深應(yīng)在全身站直后胸部位置，水溫維持一般室內(nèi)泳池水溫約25度狀態(tài)，或戶外避開中午時段，以免溫度太高造成運動時過度流汗而有脫水危機;若水溫過低，也易發(fā)生抽筋或是身體失溫現(xiàn)象。

早晨做好這些事 必瘦無疑，

健康減肥小妙招，進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。

減肥期間不能吃的蔬菜水果，不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴(yán)重警告！mdash;但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭所有含果糖多的水果。對于芒果和木瓜持保留態(tài)度。如果深入細(xì)致地了解，當(dāng)然可以弄一個有糖分?jǐn)?shù)值的清單，在因特網(wǎng)上或者在相關(guān)的減肥書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的。

最流行的減肥瘦身方法，