想減肥 這些湯晚上千萬不能喝，有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。肉類煲湯較油、熱量高

7種水果傷身不減肥，

擺平小肚子的8個妙招，

五個讓你發(fā)胖的惡習(xí)，

6個最荒謬的減肥謊言，

6個減肥建議 讓你達到減重目標(biāo)，偉人說得好，時間嘛，和乳溝一樣，擠擠總會有的。問題的根源在于你有沒有時間，而是缺乏動力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去實現(xiàn)它。

飲食減肥的5大誤區(qū)，1、減得越多越好

6個最糟糕的運動減肥習(xí)慣，

坐著也能瘦的秘訣，

跳舞可以減肥嗎 跳什么舞，自去年開始，學(xué)習(xí)街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應(yīng)該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果，對于改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。另外，如果有心理壓力的年輕人，也可以通過跳街舞的方式來緩解壓力，效果也是非常明顯的。

哪些早餐食物容易導(dǎo)致肥胖，很多女性們以為，不吃早餐或早餐吃少都能有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或吃的不當(dāng)只會讓你越來越胖。今天就告訴你哪些早餐讓你一吃就胖。吃法一：“回味早餐”早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)全面。專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。建議：吃剩的蔬菜

揭秘 四大減肥陷阱，減肥陷阱1.吃辛辣食物可瘦身

心態(tài)好減肥更輕松，跑步減肥法心態(tài)1.定一個具體目標(biāo)

最潮流的瘦身小妙招，吃出窈窕身材：

盤點最不健康的8種減肥法，1.泡桑拿減肥--會大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分后，便會回復(fù)到原來的磅數(shù)。2.電療按摩器減肥--有些美容院采用的電療按摩器，原理是通過電流刺激使肌肉結(jié)實、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說，作用并不大。3.服用瀉藥、利尿劑減肥--會把體內(nèi)所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會自然流失，影響身體正常運作，甚至還會導(dǎo)致抽筋。當(dāng)停藥之后，體重又會迅速回升，甚至比以前更胖。4.扣喉減肥即指進食后再把食物吐出來。長期扣喉會

這樣減肥 誰都能擁有模特身材，

減肥 縮小胃容量的5個方法，每天走三十分鐘的路！如果想減肥的話，這個是一定要做的，減肥是離不開運動的，為了提升減重效果，每天進行半個小時的散步或者快走是很必要的。但是激烈運動要禁止，（想用跑步機或者踏步機代替就不行，這種機器是鍛煉肌肉的，過份激烈運動反而刺激食欲，形成反效果。）還有最重要的一點就是一定要連貫30分鐘哦！水要一點一點喝！就將胃容量撐大而言，肉跟水的效果是一樣的：雖然水沒有熱量，但是很容易把胃撐大，因為胃是有伸縮性的，就像軟軟的氣球一樣，喝越多水、吃的越多，胃就會被撐的越大。但是減肥也不是要不

爬樓梯減肥的好處，爬樓梯的好處有：