懶床也不放過的減肥法，床上做10分鐘，就能減肥的運動。

6個最佳減肥方式不傷身，最佳減肥運動：

方便面能也減肥 7大減肥怪招，

每天哪個時間段減肥效果最好， 每天的脂肪積累時間都是有規(guī)律的，只有掌握了運動的時間段才能防止每天脂肪的積累。那么什么時候運動減肥好呢？

瘦腰腹最有效的瑜伽動作，減腰腹最有效的瑜伽：坐姿脊柱擰轉(zhuǎn)

女性游泳減肥的注意，一、游泳真的有助于減肥嗎?游泳可以減肥嗎

不吃主食達不到減肥的效果，“低碳水化合物減肥方法”主張不攝取米飯、面食、面包等含淀粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。這種減肥方法如今仍被各國的減肥網(wǎng)站大加推崇。但是營養(yǎng)學家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物）將導致全身無力、疲乏、血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。

酸奶快速減肥，●適量地喝酸奶能有效減小腹

就餐小細節(jié)讓你快速瘦1圈，5、換一個小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。6、少吃肉多吃菜包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。

初夏減肥五妙招 瘦出凹凸有致，

運動減肥后五不宜，很多運動減肥的人在劇烈運動后經(jīng)常會有些不適宜的解熱方法，潛在的就把身體給得罪了，非但沒有起到運動該有的效果，還引起了疾病，下面為您介紹劇烈運動后五不宜。

減肥的黃金時期是什么時候，什么時期是減肥的黃金時期呢？

中醫(yī)減肥瘦身的食療藥膳方，無論是男人還是女人都希望擁有美麗的好身材。今天小編就來為你推薦一些利用健康消脂藥材烹煮的減肥食譜，不但簡單花費小，而且減肥效果很不錯！趕緊試試這些消脂瘦身的中醫(yī)藥膳吧！社會越是發(fā)達，人們運動的時間卻相對減少，而且，物質(zhì)的充裕及飲食的日趨精致，讓許多人禁不住美食的誘惑，再加上缺乏運動，血液中的膽固醇、三酸甘油脂有可能因而過高，同樣的身材可能也難逃變形的命運，因此消脂與瘦身成為一般人的最愛，即使花再多的錢也在所不惜！然而，你知道嗎？消脂瘦身的成功恐怕不是與所花的錢成正比，如果方法得當

24小時減肥時刻表讓你瘦不停，15:30用蘋果代替巧克力下午茶時間，用蘋果代替巧克力吧。蘋果熱量低、纖維含量高，多吃蘋果既健康，又能瘦身。如果身邊沒有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。17:00下班高峰時間，少坐兩站車如果離家不是很遠，就用雙腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又鍛煉了身體。如果必須要坐車，可以提前兩站下車，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時消耗掉吧!18:00晚飯?zhí)崆俺?，拒絕油炸對于想減肥的女性，建議你將晚飯時間提前到18點之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請優(yōu)先選擇，任何油炸

哪些女性容易得乳腺癌，北美肥胖癥研究協(xié)會公布的研究成果表明，女性絕經(jīng)之后如身體超重，則更易患乳腺癌，如體重持續(xù)增加，則因乳腺癌而死亡的風險更大。加利福尼亞大學的謝里爾middot;洛克在會上說，大量研究表明，肥胖癥和乳腺癌之間有一定的關(guān)系。北卡羅來納大學的瑪麗里甘蒙說，在絕經(jīng)女性當中，與體重正常者相比，肥胖者患乳腺癌的可能性增加了75%。她說：“女性必須明白，如果你已經(jīng)患有乳腺癌，過了50歲之后還讓體重持續(xù)增加，那你死亡的危險就會更大。”此外還有研究發(fā)現(xiàn)，與體重增長幅度正常的女性相比，18歲后增重20公斤

最熱門的減肥運動排行榜，

胖瘦怎么正確判斷你知道嗎，

游泳減肥的私房妙招，游泳是不錯的減肥方法，既然選定了游泳作為自己的減肥方式了，那么就需要制定一個游泳減肥計劃羅，按照計劃來執(zhí)行減肥效果更加明顯哦。