白領(lǐng)瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖，白領(lǐng)經(jīng)常久坐辦公室，所以常被肥胖問(wèn)題困擾，有什么方法能幫助白領(lǐng)健康減肥呢？

消耗脂肪的九個(gè)小妙招，

你掉入 熱量陷阱 了嗎， 下面的10個(gè)和高熱量飲食有關(guān)的問(wèn)題，也許能幫助你遠(yuǎn)離“熱量陷阱”，讓你在追求健康美的路途中，走得更順利。

6大熱舞塑造氣質(zhì)又減肥，

減肥效果最明顯的6種運(yùn)動(dòng)，1。張弛有致的有氧運(yùn)動(dòng)

電腦族減肥的方法，頸部與肩部運(yùn)動(dòng)

具有減肥功效的八款中藥減肥藥方，1.荷術(shù)湯荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。2.防己黃芪湯防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，用本方配合防風(fēng)通圣散治療結(jié)實(shí)型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風(fēng)通圣散各5克，6個(gè)月后體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100厘

輕松減腰腹的瑜伽動(dòng)作，輕松瘦腰腹的瑜伽動(dòng)作一：

中醫(yī)如何健康有效減肥，現(xiàn)在很多女孩都在減肥，但是不少人得到的卻是失敗。對(duì)于減肥，大家有很多的疑問(wèn)，怎樣才能既安全又有效地減肥呢？節(jié)食有沒(méi)有用？下面就讓中醫(yī)專家從中醫(yī)減肥的角度為你一一解答。一，減肥等于節(jié)食？“為了減肥，不吃飯了?！边@是不少女性的“減肥宣言”。為了瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，她們往往不吃米飯或者用水果蔬菜代替正餐。上海中醫(yī)藥大學(xué)教授楊柏燦教授告訴記者，一時(shí)興起盲目節(jié)食的做法不僅不利于減肥，還會(huì)對(duì)身體健康造成不必要的影響。盲目節(jié)食雖然能在短期內(nèi)產(chǎn)生體重減輕的假象，但一旦恢復(fù)正常飲食，極易引起體重的反彈，造

男人跳繩的減肥方法，跳繩減肥是不錯(cuò)的減肥方法，不少M(fèi)M也比較鐘情于跳繩，但跳繩對(duì)于男人來(lái)說(shuō)同樣適用，男人跳繩減肥法可能更多注重運(yùn)動(dòng)量的大小，畢竟男人和女人的體格以及身體情況都是不一樣的。

支招 4大黃金瘦身守則，1、飲食要遵循“三低一無(wú)”原則：即低糖、低鹽、低脂肪、無(wú)酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時(shí)候持零食，這樣很容易吃過(guò)多。少喝飲料，多喝水。請(qǐng)盡量從薄荷核心食物選擇營(yíng)養(yǎng)健康的食物。2、合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營(yíng)養(yǎng)，還可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)豐富的豆制品和奶制品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚(yú)類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導(dǎo)致肥胖。3、不要采用不合理的減肥方式，比如節(jié)食。這樣更容易產(chǎn)生暴飲暴食的情況。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，讓體內(nèi)的

讓你急速衰老的4種減肥法，奶粉減肥法坊間流傳說(shuō)奶粉含有充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達(dá)到瘦身的目的。事實(shí)上，奶粉中的營(yíng)養(yǎng)和熱量并不充分，絕對(duì)無(wú)法取代正餐。而且長(zhǎng)期飲用奶粉會(huì)導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重者更會(huì)傷害腸胃機(jī)能。滲透壓減肥法以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩，將皮下堆積的水分通過(guò)滲透壓原理排出體外，會(huì)令身體皮膚出現(xiàn)暫時(shí)收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒(méi)有得到分解，喪失的只是身體內(nèi)的水分，因此是本末倒置。

讓你越減越肥的10個(gè)錯(cuò)誤方法，

吃飽不發(fā)胖的10個(gè)飲食習(xí)慣，

全方面瘦身 花草紅酒偏方，最新秘方：花草紅酒在最新的秘方中，紅酒在瘦身中起到的作用是一樣的，即提高身體新陳代謝，加速身體能量消耗，使身體變得暖暖的。不同的是，在單純的紅酒瘦身基礎(chǔ)上，額外添加具有瘦身作用的花草，則可起到想瘦哪兒就瘦哪兒的瘦身效果，還能讓你的肌膚變水嫩哦!花草紅酒瘦臉秘方所需材料：紅酒200ml、干玫瑰510g、干燥空瓶1個(gè)制作方法：將玫瑰裝于瓶中，加紅酒浸泡，密封1周即可。使用方法：睡前飲用1小杯花草紅酒。

節(jié)食減肥對(duì)身體的危害有哪些，節(jié)食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進(jìn)去了，可是會(huì)越減越肥的哦。這樣的悲劇發(fā)生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開(kāi)這些減肥方法，你就可以輕松瘦了。減肥方法誤區(qū)一

荷葉湯 消腫去脂的減肥良藥，

跳繩 冬季最佳的減肥運(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)只需要很少的活動(dòng)空間但活動(dòng)進(jìn)行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞，否則跳動(dòng)時(shí)的反作用力，可能會(huì)影響脊椎、腦部，造成運(yùn)動(dòng)傷害。值得注意的是，在跳繩時(shí)，最好穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或是選擇支撐力較好的棉質(zhì)內(nèi)衣，可以保護(hù)胸肌，避免拉傷。.工欲善其事，必先利其器，跳繩運(yùn)動(dòng)最重要的工具就是跳繩，在選擇時(shí)只要長(zhǎng)度和重量感覺(jué)舒適，無(wú)論哪種質(zhì)地做的都可以。但因?yàn)椴馁|(zhì)的不同，會(huì)有太粗、太重或太輕的情形，因此還是選擇適當(dāng)材質(zhì)做