企鵝操減肥操，企鵝搖擺動作一：

當心 味精吃多了也會變胖，

拒絕肥胖 專業(yè)醫(yī)師教你怎么做， 專業(yè)醫(yī)師可以給予下列幾項建議：

跳繩會讓小腿變粗嗎，你現(xiàn)在也可以沒事就拍打類似這樣的運動一定要多做,每次20分鐘左右,長期持續(xù)下去,會使小腿的脂肪燃燒,浮腫消失.若不想運動的話,還有個辦法.上半身平躺,下身往上翹,可以

減肥絕對不能碰的3種食物，

快速平腹拒吃8大食物，

冬季最有效的瘦身方法，飲食標準：“三低三高”三低：低油、低鹽、低糖低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不吃糖，而是要嚴格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。三高：高蛋白、高維生素、高纖維素高蛋白是維護人體器官的營養(yǎng)素，平常在飲食中要占到30%左右，但對于急于減肥的人，可以將蛋白質調高到60%左右，但主要攝取的應該是植物蛋白，如豆類等。維生素可以延緩細胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的維生素來源。水果包括蘋果、橙子、西瓜、草莓等，蔬菜包括黃瓜、番茄、

美容減肥方法|美生牌減肥美容膠囊，1、青春的尾巴捕不住

女人為什么要排毒 排什么毒 怎么排毒，四十不惑，有“人到此時已掌握知識，能明辨事理，而不致迷惑”之意。“排毒”約摸著到了這個時段。它不再只是個商業(yè)炒作的由頭，為按摩和Spa理療招攬生意；不再是個被爭論辯駁的概念，為一撮人所懷疑。它的成長歷程走到了生命周期的頂峰，沉淀出養(yǎng)生知識的精華，受世人關注，被城市人追捧！

不同體型 中藥減肥藥材不同，中醫(yī)依成因、體質等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

史上最懶的減肥健身方法，躺減法，史上最懶的健身招數(shù)

五個最能減肥的飲食習慣，

6個飲食秘笈讓你天天瘦，(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養(yǎng)素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量，增加的數(shù)量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致于引起腹瀉等消化不良癥狀，可適量選用動物脂肪，奶油、肥肉、肥動物皮等。?(3)按所需的熱量調整食物結構，增加主食數(shù)量，動物蛋白質，也就是魚、肉、禽、蛋的數(shù)量應相應增加，并可多選擇含淀粉高的食物，主食的淀粉含量都高，另外，可多選擇的食物是：毛芋頭、

有效控制食欲的5個方法，按壓耳朵穴位也能控制食欲人體的穴位就像一個個機關，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。中醫(yī)耳貼減肥的原理即如此。如果不想去醫(yī)院，在家自行按壓也可以幫你減肥呢?？刂起囸I：食指按壓右耳的饑餓點1分鐘，換左耳做同樣的動作。原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。避免壓力下情緒性進食：拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。原理：很多時候人們吃的過

8個減肥小竅門堅持就能收獲好身材， 減肥方法一：注意走路姿勢幫你瘦腰提臀

每天賴床8分鐘 減肥又祛病，

由血型來決定你的減肥食譜，四、AB型血的食譜建議AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總人口不到5%。對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。適合食物：最宜于AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。忌諱食物：由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃

三大運動讓你越減越肥，