讓你邊吃邊瘦的8個(gè)飲食習(xí)慣，

幾個(gè)節(jié)制食欲的法子，

女人30之瘦身寶典，

怎樣才能吃火鍋不長胖，

什么時(shí)候是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間：

什么運(yùn)動(dòng)是最消耗脂肪，1.乘公車時(shí)，1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

慢跑減肥小腿會(huì)變粗嗎，慢跑小腿會(huì)變粗嗎?很多減肥的MM選擇慢跑減肥的時(shí)候總擔(dān)心慢跑會(huì)使小腿變粗。但如果在運(yùn)動(dòng)的過程中：1、運(yùn)動(dòng)前作好熱身活動(dòng);2)保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢;3)做好運(yùn)動(dòng)后的放松，運(yùn)動(dòng)就產(chǎn)生大塊橫向的肌肉，不會(huì)使小腿變粗。

12個(gè)動(dòng)作擺拖 小腹婆，減肥動(dòng)作1、腹部按摩法

推薦6種常見中醫(yī)減肥法，一、寬胸化痰法中醫(yī)文獻(xiàn)有quot;肥人多痰"的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常

豐胸手術(shù)有哪些誤區(qū)， 手術(shù)豐胸，禍根暗藏

床上9個(gè)瘦身的小運(yùn)動(dòng)，輕摩肚臍1分鐘

運(yùn)動(dòng)減肥效果最好的時(shí)候，那么，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥效果最好呢?

瘦身計(jì)劃的六大克星，

散步30分鐘 讓你保持好身材，美國紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時(shí)散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅(jiān)持散步鍛煉的學(xué)生的監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個(gè)時(shí)間散步有利于減肥。他們提醒人們注意：難消化的食物只應(yīng)在早飯或午飯時(shí)吃，而不應(yīng)在晚飯時(shí)吃，因?yàn)槿藗円话阍谕盹埡篌w力活動(dòng)減少，也很少鍛煉，所以不利于減肥。他們還發(fā)現(xiàn)，如能在飯后2～3小時(shí)再散步一次，時(shí)間大約20分鐘，那么，減肥的效果會(huì)更明顯。

八個(gè)小訣竅 吃的飽又減肥，

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晚上怎么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好，步行世上最好的運(yùn)動(dòng)。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運(yùn)動(dòng)，在歐洲，步行運(yùn)動(dòng)、徒步旅行日益成為現(xiàn)代人的生活時(shí)尚?？梢娭劳砩献鍪裁催\(yùn)動(dòng)減肥很重要。

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