要減肥早餐不能吃什么，很多愛漂亮的女孩以為，不吃早餐或早餐吃少有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或者吃錯早餐、早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！今天讓小編告訴你，四種千萬不能碰的、一吃就胖的早餐！MM們快看看，你是不是也經(jīng)常吃這些讓你無法擺脫贅肉的早餐吧！催肥早餐1：傳統(tǒng)早餐催肥指數(shù)：★★★★很多人認為中餐最養(yǎng)人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統(tǒng)風味早餐一直長期霸占我們的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標驚人，并且有致癌的危險！解讀：油條、油餅是

7個進食習慣讓你輕松瘦身，1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢咽有利于減肥。2.以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營養(yǎng)充足，又達到飽腹感。3.再添一碗飯前，先喝一杯茶，等待一段時間，能使飽食中樞產(chǎn)生飽感而控制食欲。4.不要養(yǎng)成隨手取食物的習慣。身邊不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因為零食沒有太多營養(yǎng)，而且很容易導(dǎo)致能量過剩。5.將“留下食物的勇氣”變?yōu)椤傲粝率澄锏牧晳T”。對于那些經(jīng)歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下”，這是一種最容易導(dǎo)致飲食失調(diào)和肥胖的不良習慣，必須改

輕松瘦身不反彈的9個訣竅，

必看 冬季減肥全攻略，1、和食物保持距離首先和食物保持距離，眼不見為凈，當然就不會那么想吃東西了。這里有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食了；盡量在人多的地方活動；不要在家里儲備零食，到超市零食區(qū)繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進餐；喝水讓自己感到飽腹，等等?？傊阋龅氖虑?，就是不要讓多余的食物出現(xiàn)在你的視線里。另外，不要太嚴厲的克扣早餐和午餐。因為它們不僅是為你的日?；顒犹峁崃浚彩峭砩弦约胺怯貌蜁r間不會吃過多的秘訣所在。當然，你還需要學會巧用小零食。有的時候想吃零食也是身體需要

中藥瘦身湯 快速甩掉贅肉，

這樣做 你可以瘦得更快，

女人必知無效減肥10方法，傳言一喝濃茶和咖啡減肥

什么樣的疾病容易找上肥胖女，肥胖婦女常見疾病有卵巢機能不全，子宮發(fā)育不全，子宮體癌，不孕癥，外陰、陰道濕疹，此外還伴有性機能異常情況。其中以卵巢機能不全（子宮發(fā)育不全、子宮功能性出血）發(fā)生率最高（約占20%），子宮體癌次之（約占14%）。除婦科疾患外，象臨床上常說的“三F癥”（“三F”女性、肥胖、中年）指膽囊炎及膽石癥，與女性肥胖有很大關(guān)系，糖尿病的易患性均較高。有人認為，腰上以特別肥胖的婦女患乳腺炎的危險性較一般女性為高，美國坦帕市的南佛羅里達大學莫菲脫癌癥中心發(fā)現(xiàn)，腰圍比臀圍小得多的婦女患乳腺癌的可能

大胃王要如何有效減肥，按壓耳朵穴位就能控制食欲

高效率運動減肥的絕招，消耗的熱量則絕大部分來自于脂肪

食療減肥法，要知道，都是食療，享受美味的同時還可以輕松減掉贅肉！不得不說，我愛食療減肥法，因為不用擔心吃多了會長肉肉咯。

解讀 四大常見減肥誤區(qū)，誤區(qū)一強度越大越能減肥只有持久的小強度有氧運動才能消耗多余的脂肪，這是因為小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，而大強度的鍛煉更多的是消耗體內(nèi)的糖原來供應(yīng)能量。隨著運動強度的增大，脂肪消耗的比例會越來越少，接近極限的運動幾乎不消耗脂肪。因此，輕松和緩、長時間的低強度運動或心率維持在100～126次/分鐘的長時間運動最有利于減肥。此外，不要為了效果明顯而一味地延長運動時間，因為這樣代謝廢物的大量產(chǎn)生，機體來不及清理而造成堆積，反而會影響身體健康，導(dǎo)致減肥失敗。誤區(qū)二每天30分鐘

減肥如何運動最合適，強度大的運動基本上不消耗脂肪，反而可能增加體內(nèi)脂肪堆積。

2款睡前塑身操 修出好身材，塑身操一動作：身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平，繼續(xù)動作做20次。效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

跑步減肥 跑步時會疼痛怎么辦，人們在跑步時或結(jié)束后有時會感到部位疼痛不適。有些疼痛可以淡然置之，但有些疼痛則應(yīng)引起重視。

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美女想減肉肉的11個早餐建議，工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。谷類早餐應(yīng)受青睞一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。注意攝取維生素、葉酸和鐵25-40歲的女性的早餐應(yīng)至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當今，大多數(shù)女性

老中醫(yī)的絕密減肥方，1.郭士魁減肥經(jīng)驗方一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。