手術(shù)前你要問醫(yī)生的幾個(gè)問題， 手術(shù)減肥是一項(xiàng)比較重要的減肥方式，但是并不是所有人都適合。進(jìn)行手術(shù)減肥前，應(yīng)該選用合格正規(guī)的手術(shù)減肥機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院，并多方咨詢專家意見，不可盲目。

中年人怎么運(yùn)動(dòng)才能減肥，適合30歲左右的運(yùn)動(dòng)

讓你一天瘦一斤的9個(gè)妙招，

每天10顆花生讓你變窈窕，

女性減肥注意五大禁忌，

泡腳減肥 讓你越泡越瘦，１．為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

節(jié)食減肥失敗的5個(gè)原因，

推薦 最有效的6種減肥運(yùn)動(dòng)，高爾夫高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它對(duì)女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了鍛煉。適合人群：從８歲到８０歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。運(yùn)動(dòng)裝備：適合運(yùn)動(dòng)的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。運(yùn)動(dòng)效果：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)１８個(gè)洞的球場里，你走路的距離會(huì)達(dá)到６－８公里；揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展；此外，美麗的球場更會(huì)使你心情舒暢。脂肪燃燒值：約２７０卡／小時(shí)，一局的

21個(gè)心理妙招讓你戰(zhàn)勝肥胖，1、餐前休息5分鐘瘦身減肥的效果往往都不是立竿見影的，但進(jìn)餐前養(yǎng)成休息5分鐘的習(xí)慣，也不失為一種長期有效的好方法。其原因在于：當(dāng)你身心高度緊張，壓力過大時(shí)，你很難做到細(xì)嚼慢咽，而常常會(huì)狼吞虎咽地將飯菜吃到肚子里。2、記飲食日記養(yǎng)成記日記的習(xí)慣吧。每天記錄你何時(shí)吃了什么，喝了什么，何時(shí)你受到饑餓嘴饞的襲擊。這將有助于你了解自己的飲食行為和習(xí)慣，提防陷入飲食陷阱。3、換個(gè)角度信心大增強(qiáng)減肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪團(tuán)為何不見縮小”，而要想“我的褲子不再勒肚子了!”4、獨(dú)

蜂蜜減肥，簡介

冬季減肥的7個(gè)竅門，1、喝開水:

走路減肥 如何走路才能減肥，1.后腳跟先著地后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。

3招最有效的冬季減肥方法，1、買幾件緊身毛衣冬天保持不住身形的一大原因，就是因?yàn)槎齑┑亩啵晕⒎逝忠部床怀鰜?。不過在這時(shí)對(duì)身形掉以輕心，等到衣服少的時(shí)候喊減肥就晚了。所以可以買一些緊身毛衣來穿，一方面是增加保持身形的動(dòng)力，另一方面，緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這個(gè)時(shí)候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。2、增加日照冬日里，太陽也是懶懶的,但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬不要因?yàn)樘柕牧邌荻邌葑屪约?/p> 標(biāo)簽: 最見效的瘦身   最有效的減肥    編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-12 減肥方法

國外都有哪些減肥的好方法，不同國家的人有不同的減肥怪招。下面小編為你搜集了多個(gè)國家的另類瘦身方法，不妨從中偷師一下，學(xué)學(xué)外國人是如何減肥的，相信你一定能從中找到適合自己的減肥方法！泰國：吃辣。辣椒有助于促進(jìn)新陳代謝，辣食也會(huì)讓人吃得慢，也就不會(huì)因吃太快以致吃太多。英國：沒啥好說，就是吃得少！巴西：傳統(tǒng)食物米飯與豆子，低脂高纖，可降低14%的超重幾率，有助于穩(wěn)定血糖。印尼：偶爾禁食。印尼回教徒齋戒時(shí)從天亮到哦黃昏不飲不食。波蘭：多在家吃飯。德國：要吃早餐。七成五德國人天天吃早餐，而且是水果、全麥谷片與面包。

常識(shí) 針灸減肥不是萬金油，針灸減肥并非人人都有效很多女性為了身材苗條，嘗試各種減肥方法，如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥等，如今中醫(yī)減肥方法針灸減肥逐漸走俏，但是大多數(shù)的人都不甚了解針灸減肥。很多人會(huì)有疑問：“針灸減肥有用嗎？”針灸減肥對(duì)于一般身材肥胖者很有用！針灸減肥是通過刺激穴位，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，以提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)熱量，使積存的脂肪消耗掉，達(dá)到減肥的目的。針灸減肥還可以糾正肥胖者的食欲，使之產(chǎn)生飽腹感從而減少食物的攝入。針灸減肥效果還在于它可以調(diào)整機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，因內(nèi)分泌紊亂可

打羽毛球具有減肥效果嗎，1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗

吃水果減肥的4大誤區(qū)，

飯前一百步 油脂我不怕，