拒絕反彈 如何捍衛(wèi)你的減肥，減肥反彈的原因很多，最主要的有以下四種：第一種 糟糕的生活習(xí)慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長(zhǎng)胖？第二種 沒(méi)達(dá)到減肥周期。脂肪是有記憶的，它會(huì)抗拒外界對(duì)它的改變并盡量往原來(lái)的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目標(biāo)，就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。減肥一般需經(jīng)過(guò)減肥期、停滯與調(diào)整期、鞏固期三個(gè)過(guò)程。減肥失敗的原因之一，就是停滯期失去信心而放棄。另外減到理想體重后就停止，忽視了鞏固期

春節(jié)外出就餐如何預(yù)防肥胖，

教美女吃出性感下半身，想瘦方去：煮菜時(shí)盡量將油的份量減到最低，盡量選瘦的肉類，肥肉不要吃。吃沙律時(shí)盡量減少沙律醬，因沙律醫(yī)有好高熱量。記住少食雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等高鹽份食物致肥想瘦的美少女，要食但又要瘦，還要食得均勻，究竟甚么可以食，甚么不可以吃呢!高鹽份食物的主要成份是鈉，它容易令水份滯留在身體，不易排出，是令再身體浮腫的原因之一。想瘦方法：肚餓時(shí)，最好盡量避免買些含有多鹽的食物吃，例如杯面、零食、罐頭等，要吃生菜沙律、生果、三文治等少鹽食物。煮菜時(shí)盡量減少鹽份，盡量用其他的調(diào)味料調(diào)。記住少

減肥瘦身與生育關(guān)系，

讓減肥成功開(kāi)始的7個(gè)步驟，

瘦臉針安全嗎能不能打，臉蛋是顯示一個(gè)人魅力的關(guān)鍵，往往很多人會(huì)因?yàn)槟樀暗娜毕荻鄲?。隨著美容界的發(fā)展，瘦臉不再是一個(gè)難題，瘦臉針的出現(xiàn)就讓很多想瘦臉的女性找到了美麗的福音。瘦臉針是一種簡(jiǎn)單而有效的美容方法，通過(guò)注射的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果，有效的避免了開(kāi)刀、手術(shù)的開(kāi)眼角讓眼睛更加明亮！吸脂減肥之詳細(xì)介紹！雙眼皮下頜角乳房整形吸脂減肥面部整形眼部整形鼻部整形快速瘦臉?biāo)淳W(wǎng)訊臉蛋是顯示一個(gè)人魅力的關(guān)鍵，往往很多人會(huì)因?yàn)槟樀暗娜毕荻鄲馈ｋS著美容界的發(fā)展，瘦臉不再是一個(gè)難題，瘦臉針的出現(xiàn)就讓很多想瘦臉的女性找到了美

吸脂瘦身要注意哪些，首先想大家介紹一下吸脂瘦身的適應(yīng)年齡段，吸脂瘦身一般只適合年齡在18～55歲，有局限性脂肪堆積者但是沒(méi)有器質(zhì)性的心肺疾病，而且沒(méi)有嚴(yán)重的藥物過(guò)敏史，沒(méi)有出凝血障礙的均可行吸脂術(shù)。

7招讓你美食減肥兩不誤，讓食物成為自己的盟友如果利用得當(dāng)?shù)脑挘瑳](méi)有食物是你絕對(duì)的敵人。如果你將食物當(dāng)成朋友來(lái)看待，想到它們的營(yíng)養(yǎng)成分：吃就成了享受，而非罪過(guò)。不過(guò)，你需要牢記的是：不可過(guò)量。同類食物，購(gòu)買低脂的那一種如果食欲是那樣的無(wú)可壓制的話，那么，每回都用低脂食物來(lái)滿足它吧。尋找食欲肆虐的原因?yàn)槭裁磿?huì)食欲大增呢？是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問(wèn)題？要知道，這些問(wèn)題都能導(dǎo)致你食欲變化：吃是一種方便的安慰自己的方法。建議：你需要的是調(diào)節(jié)自己的心情，而非大吃大喝變形的身材只能讓你越來(lái)越糟糕。始終處于“

了解8個(gè)減肥常識(shí) 讓你想胖都難，

從鎖骨美到腳踝的三個(gè)瘦身姿勢(shì)，

快速燃燒脂肪只要12招，１ 跳街舞你可不要覺(jué)得這只是年輕人的時(shí)髦玩意，街舞是一種全新的運(yùn)動(dòng)方式。德克薩斯大學(xué)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家狄西。史丹福斯認(rèn)為，與傳統(tǒng)的舞蹈動(dòng)作相比，街舞的新奇動(dòng)作，能讓身體各部位的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，強(qiáng)度更大，因此消耗的熱量更多，且一般體質(zhì)均能接受。那么，究竟多消耗了多少熱量？研究人員發(fā)現(xiàn)，以一名體重為１３０斤的中年女性為例，她在街舞步法的１小時(shí)練習(xí)中消耗的熱量為７。１千卡，而以每小時(shí)４英里的速度步行１小時(shí)，消耗的熱量為４。８千卡。如果你準(zhǔn)備嘗試以跳舞的方式減肥，那推薦你選擇街舞。２ 運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)

運(yùn)動(dòng)10分鐘 一月就能瘦5斤，動(dòng)作一：腰腹練習(xí)

最不靠譜的十種減肥方法，形形色色的“減肥密方”，五花八門的“減肥理論”，讓人眼花繚亂，難辨真?zhèn)?。想減肥或正在減肥的美眉們，不妨看看國(guó)外醫(yī)學(xué)專家列出的十條減肥謬論，從中知曉減肥的真諦。

中醫(yī)瘦身 溫差減肥法，溫差減肥方法源自中醫(yī)理論肥胖的原因是陰陽(yáng)失調(diào)。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》的“左為陽(yáng)，右為陰”的理論，得出陰陽(yáng)平衡，身體健康，陰陽(yáng)失調(diào)人體得病發(fā)生肥胖的結(jié)論。該理論經(jīng)過(guò)十多年減肥臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和觀察，發(fā)現(xiàn)肥胖病人左右腋溫度有偏差。根據(jù)這一理論用于指導(dǎo)臨床減肥，取得奇效。肥胖病人一般每天減500g，有的可達(dá)1500g，并且不反彈。溫差療法把肥胖病人分為陰盛型和陽(yáng)盛型兩類，將減肥步驟分為七個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行。①飲食：按溫差減肥理論指導(dǎo)吃飯，完全不用控制飲食，而且徹底打破吃肉可使人肥胖的傳統(tǒng)理念。②運(yùn)

減肥中常見(jiàn)的誤區(qū)，

日本流行的4大另類減肥法，

常見(jiàn)中醫(yī)食療減肥法，

冬季如何減肥瘦身，一年四季都可減肥（減肥食品），但很多人認(rèn)為把握住冬天尤為重要。其原因主要有兩點(diǎn)：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少；二是冬季減肥效果最佳，在寒冷運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。