哪些因素會影響減肥效果，

換一種心情 讓運(yùn)動減肥也上癮，當(dāng)你面對望不到頭的跑道，你是否覺得跑步很乏味？你是否情愿賴在溫暖舒適的被窩里睡懶覺而不愿去晨跑？跑步機(jī)是否已成為你只愿遠(yuǎn)觀，不愿近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧，它會為你的奔跑增添一點(diǎn)樂趣！

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春季減肥 運(yùn)動瘦身效果好，跑步減肥跑步可以說是有氧運(yùn)動中最方便、經(jīng)濟(jì)可行的一種。每30分鐘慢跑，大概可以消耗300至350千卡熱量。沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人可以從步行開始，直到快步走，最后過渡到跑步。開始訓(xùn)練時(shí)每周3次左右，每次20分鐘，逐漸增加到每周4至5次，每次30至40分鐘。此外，每周可進(jìn)行2至3次器械練習(xí)，每次30分鐘左右。鍛煉的強(qiáng)度(單位時(shí)間內(nèi)的次數(shù))可以適當(dāng)降低，延長運(yùn)動時(shí)間，促進(jìn)脂肪燃燒。見縫插針縮腹步行如果因?yàn)樯习鄾]有太多的時(shí)間，可以把快步走運(yùn)動放在上下班的路上，最好是能走路就不要坐車。持之以恒，

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練習(xí)瑜伽可以減肥嗎，練習(xí)瑜伽可以減肥嗎?一直堅(jiān)持的話是可以的，時(shí)間長了后發(fā)覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強(qiáng)了。如果有條件的話直接去健身館。當(dāng)然也可以在家做各種體操，去網(wǎng)上找點(diǎn)體操視頻，每天運(yùn)動45分鐘就可以了。

如何選擇運(yùn)動減肥方法，不過因?yàn)榉逝值念愋筒煌⒉皇撬腥硕伎梢圆捎靡陨系拿總€(gè)運(yùn)動來減肥，例如體重超過標(biāo)準(zhǔn)的體重者，其下肢關(guān)節(jié)往往會承受極大的壓力，因此，像登山、爬樓梯、慢跑、跳繩等就不太合適，而游泳就非常適合。

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必看 最有效的6種減肥法，１ 電療按摩減肥據(jù)瘦身店里的人說管用，還說可以不減就可以退錢。偶交了５００元（８／次），每天飯前做，每次１￣２小時(shí)。根據(jù)我后來的判斷，就是使用減肥膏涂抹，然后服務(wù)員給予重度按摩，按摩之后再用儀器電療式按摩震動。在外面，肯定減肥膏用的比較少，服務(wù)員要節(jié)約的。再就是，服務(wù)員按摩時(shí)，太疼，真的太疼，有時(shí)疼的受不了。效果：短時(shí)間沒發(fā)現(xiàn)瘦多少，效果不明顯。不良反應(yīng) ：被按摩部位疼痛。２ 瑜珈修行法練瑜珈對女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作

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