想必大家都清楚，到了一定的年齡段，閉經(jīng)是屬于正常的現(xiàn)象，而在不該有此現(xiàn)象的時(shí)候出現(xiàn)了，便叫人擔(dān)心，擔(dān)心自身的健康狀況出了問(wèn)題，其實(shí)出現(xiàn)此現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)及時(shí)的調(diào)理好，便沒(méi)有多大的問(wèn)題，那么，調(diào)理閉經(jīng)的食療有哪些呢?下面是小編為大家分享的4大營(yíng)養(yǎng)食療，助你調(diào)理閉經(jīng)。

　　當(dāng)歸熟地烤羊肉

　　材料：當(dāng)歸、熟地黃各20克，肥羊肉500克，干姜10克，鹽、黃酒、醬油各適量。

　　做法：1、將羊肉用清水沖洗，洗去血水，切成塊狀，放入砂鍋中。

　　2、鍋內(nèi)放入當(dāng)歸、熟地黃、干姜、醬油、鹽、黃酒等調(diào)味料，加入適量清水，沒(méi)過(guò)材料即可。

　　3、開(kāi)大火煮沸，再改用小火煮至羊肉熟爛即可。

　　藥膳功效：當(dāng)歸既補(bǔ)血又活血，對(duì)血瘀或血虛引起的閉經(jīng)均有療效，熟地黃可補(bǔ)血、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，羊肉能溫經(jīng)祛寒，可改善寒凝血瘀引起的閉經(jīng)，三者搭配，能活血化瘀、散寒止痛，改善月經(jīng)不調(diào)、貧血、腹部冷痛、四肢冰涼、腰膝酸軟等癥狀。

　　參歸棗雞湯

　　材料：黨參15克，當(dāng)歸15克，紅棗8枚，雞腿1只，鹽適量。

　　做法：1、將雞腿剁塊，放入沸水中氽燙，撈起沖凈。

　　2、將雞肉、黨參、當(dāng)歸、紅棗一起入鍋，加7碗水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘。

　　3、起鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　藥膳功效：本品有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)理帶的作用，可改善因貧血造成閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、量少等癥狀，黨參、當(dāng)歸搭配可補(bǔ)氣養(yǎng)血，促生紅細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，紅棗可補(bǔ)益中氣、養(yǎng)血補(bǔ)虛。

　　川芎桃仁青皮飲

　　材料：川芎、香附、桃仁、吳茱萸、生地黃、白芍各15克，紅花、青皮各8克。

　　做法：1、將所有材料洗凈，先將川芎、生地、桃仁、白芍、吳茱萸放入鍋中，加水適量。

　　2、鍋置火上，大火煎煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至藥汁為400毫升，再放入青皮、紅花、香附繼續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

　　3、再煎煮一次，濾去藥渣，將兩次的藥汁放在一起，分兩次服用，每日1劑。

　　藥膳功效：川芎、香附均能活血化瘀、行氣止痛、吳茱萸可暖宮行氣，白芍有較好的補(bǔ)血止痛效果，桃仁、紅花活血化瘀，以上幾味同食，既行氣又活血，對(duì)治療氣滯血瘀型閉經(jīng)有很好的療效。

　　玫瑰調(diào)經(jīng)茶

　　材料：玫瑰花7-8朵，益母草10克。

　　做法：1、將玫瑰花、益母草略洗，去除雜質(zhì)。

　　2、將玫瑰花及益母草放入鍋中，加水600毫升，大火煮開(kāi)后再煮5分鐘。

　　3、關(guān)火后倒入杯中即可飲用。

　　藥膳功效：玫瑰花具有疏肝解郁、活血通經(jīng)的功效，益母草活血通經(jīng)，可改善氣滯血瘀引起的月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、乳房脹痛等癥狀。