健身房健身計劃有哪些 去健身房要注意什么，健身房健身計劃有哪些?去健身房要注意什么? 現(xiàn)代人對自己的身體越來越重視，健身成為運動不錯的地方，很多本身沒有運動習慣的女性，也紛紛準備上健身房健身，但是對于初學者而言，健身房就像是另個世界，到處擺滿了從來沒用過的健身器材，到底初次去健身房有什么需要注意的呢?今天就來看看吧!

寒冬保暖措施不可少 7招防心疾中風發(fā)作，近日氣溫驟降，當溫度變低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩(wěn)定，易致血液在血管內凝固機會，容易誘發(fā)心臟病、中風急性發(fā)作，衛(wèi)生局呼吁民眾一定要加強保暖，如果民眾突然出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等癥狀，應該要儘速就醫(yī)。

身體九個部位疼痛說明健康在對你發(fā)出危險警告，身體有時候在某個部位會產生痛感，如果不是非常嚴重，或是短時間內就消失了，往往人們都不會太把這些狀況放在心上。但你不知道，這些「痛感」其實就是身體在對你發(fā)出警告的訊號了!

經期吃麻辣鴨血 小心水腫經血爆量，寒風刺骨的冬天，「就是要吃熱呼呼的麻辣鴨血啊!」北方人愛吃麻辣鍋已經不是新聞，如果再加幾塊鴨血，簡直是人間美味!不過，女孩在生理期間可別亂吃，中醫(yī)師指出，麻辣鴨血可能會讓月經爆量，還會嚴重水腫喔!

肥胖高血壓導致猝死年輕化，冬天是好發(fā)心血管疾病的季節(jié)，近日氣溫連連降，當氣溫驟降時，容易發(fā)生血管阻塞或者爆裂的狀況，猝死機率大增。根據臨床統(tǒng)計，猝死約占所有死亡原因的15～20%。而猝死的患者中，75%乃由于心臟相關之病因所導致，大部分是嚴重心律不整所造成。醫(yī)師表示，臺灣因人口老化，導致心律不整發(fā)作比率有越來越高的趨勢。

中醫(yī)加味四物湯 活血化瘀經期排血靠它，現(xiàn)代人生活忙碌、工作壓力大，有些人喜歡透過吃保健食品讓自己維持在良好的健康狀態(tài)，有些人則選擇利用中藥進補，然而，煎煮中藥的時間對大部分民眾并不方便，為此，專家表示，中醫(yī)即飲包是可以幫助民眾達到強身進補，又能節(jié)省時間的新選擇。

吃飯選對米可保健康，如何聰明攝取碳水化合物

一天我們要吃多少東西 手掌測量食物方法大公開，大家也許都聽過“天天5蔬果，癌癥遠離我。”我們常說的的5蔬果相當于3份蔬菜和2份水果，每天都應該攝取5份約80公克的蔬菜和水果，不過你有沒有發(fā)現(xiàn)，光是告訴你大約是幾公克，實在是很難計算，最近國外的網站就提供了我們一個簡單又實用的方法，告訴我們如何用手掌的大小，快速地掌握你一天該攝取的食物量，快跟著小編一起來看看吧!

血管硬化怎么辦 6 種方法能夠幫血管洗澡，青春常在，永遠18。

喝熱水排毒還可抗癌，日本石原結實醫(yī)師提及「癌細胞怕熱」的觀念，他認為，現(xiàn)在醫(yī)學已非常進步，醫(yī)師也愈來愈多，癌癥卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現(xiàn)代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。

晚餐吃什么好 這樣吃最健康，「要想人不死，腸中沒有屎」不管是修道還是參禪，都講究肚中清潔是很重要的!過午不食，是萬里長征的第一步。最后修煉到長時間不食，還能保持精神飽滿，需要刻苦精進才行!為什么說「早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食」呢?

上班族壓力大 腸胃運作易失常，上班族到了年底，又是年終報告，又是明年預算，壓力一來，腹痛、腹瀉是常有的狀況。根據醫(yī)師診間觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代上班族工作壓力大、生活步調快、三餐不定時，上班時喝咖啡、茶飲提神，下班后大啖麻辣鍋舒壓，對腸胃造成莫大的負擔，都會加重腸胃道問題。

如何去除黑眼圈 去除黑眼圈的按摩方法，現(xiàn)在很多人會不注重睡眠、經常熬夜等各方面的原因而導致了黑眼圈的出現(xiàn)。黑眼圈不僅影響美觀，也會影響人的精神狀態(tài)。那么如何去除黑眼圈？按摩去除黑眼圈是不錯的選擇，下面就為大家介紹按摩去除黑眼圈的方法。

滑冰的好處 滑冰的注意事項，冬季的到來，滑冰運動受到了人們的歡迎?；粌H可以娛樂，滑冰還有很多好處。那么滑冰運動有什么好處？滑冰又有哪些注意事項？一起來看看吧。

冬泳的誤區(qū) 飯后鍛煉效果佳，隨著近年來人們對冬泳有了更深的認識和了解，冬泳逐漸成為了冬季很受歡迎的運動方式。但是很多人都對冬泳存在著誤解，那么冬泳有哪些誤區(qū)？一起來看看吧。

什么是冬泳 冬泳常見的傷害與預防，什么是冬泳？近幾年來“冬泳”一詞走紅了。冬泳的好處有很多，受到很多人的歡迎和挑戰(zhàn)。之所以說挑戰(zhàn)，是因為如果冬泳時不注意很容易受到傷害，那么冬泳有哪些常見傷害？又該如何預防？一起來看看吧。

老年人冬季如何養(yǎng)生 老年人冬季養(yǎng)生小常識，隨著冬季的到來，天氣越來越寒冷，而且晝夜溫差大。身體抵抗力等功能都會下降，尤其是老年人，在冬季要特別注重養(yǎng)生。那么老年人在冬季如何養(yǎng)生？下面就為大家介紹老年人冬季養(yǎng)生小常識。

做仰臥起坐的誤區(qū) 仰臥起坐的正確做法，仰臥起坐是很不錯的減肥、健身的運動。常做仰臥起坐的好處也有很多，所以受到很多人的喜歡。但是做仰臥起坐也有誤區(qū)，那么做仰臥起坐有哪些誤區(qū)？它的正確做法又是怎樣的？一起來看看吧。