減肥要持之以恒還要用對方法，發(fā)胖總是先從下半身開始，而瘦下去的時候總是從上半身開始。如果總是采取錯誤的減肥方法，腿部就會越來越粗，而胸部等不需要瘦的地方卻越來越瘦。因此，減肥不僅要持之以恒，還要用對方法。

贅肉去除三步走和小肚子說拜拜，女女們除了關(guān)注自己的面容，之后便會注意自己的體型了，而獨(dú)自上面的小贅肉，讓很多女生煩惱不止。站著的時候好像還顯示不出來，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜臺上，不是沒有錢買，而是沒有體型穿。仰天長嘯一聲：贅肉啊，傷不起啊!

一日減肥餐吃出苗條身材，A.M.7~9

跑步機(jī)慢跑減肥跑出秀美身材，跑步機(jī)對減肥而言，是種非常理想的運(yùn)動器械。如果你能夠準(zhǔn)確地把握速度、坡度及時間，根據(jù)自己的運(yùn)動目的特別設(shè)計(jì)一套鍛煉計(jì)劃，假以時日，一定會跑出秀美身材。

巧吃米飯也能減肥，米飯的熱量是非常高的，多吃的話很容易造成肥胖哦。今天，匠心啟航女性就教大家巧吃米飯，降低米飯的熱量，這樣就能減肥哦，一起來看看吧!

白領(lǐng)久坐要防止腰腹部脂肪囤積，長時間坐著，不僅使人感到腰酸背痛，更容易導(dǎo)致腰腹部脂肪囤積。進(jìn)行簡單的走動，伸展腰肢等，可以有效緩解疲勞、預(yù)防肥胖。

每天喝一點(diǎn)檸檬醋汁有助減肥，檸檬可以補(bǔ)充人體所需的大量維生素C，而醋中所含的氨基酸則能夠分解人體中的脂肪和熱量，兩者相結(jié)合的話便能構(gòu)成一款非常有效的減肥飲品。

減肥要知道的五件事，1.吃飯要慢。吃得越慢，進(jìn)食就會越少，這樣可以減少身體對食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過高的食物，不要因?yàn)轲囸I而暴飲暴食。

超人氣瘦身飲食小習(xí)慣 減肥有妙招，那些在瘦身過程中取得好成績的美人們，在飲食上到底藏著哪些小秘密呢?這里就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小秘訣，這些飲食秘訣對瘦身真的很有效，不信你就試試看，但是請記住一定要持之以恒的堅(jiān)持哦!

減肥要持之有恒才有效，減肥是一個漫長的過程，需要長期堅(jiān)持，追求短期減肥是不現(xiàn)實(shí)也是不科學(xué)的。俗話說“一口吃不成一個胖子“，同樣的道理，一時也成不了瘦子。減肥要結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)運(yùn)動以及改變不良生活習(xí)慣和觀念等因素來進(jìn)行。首先控制飲食是減肥的關(guān)鍵，應(yīng)定時定量地進(jìn)餐，保證一天的營養(yǎng)和能，攝入，同時要避免在正餐之間食用零食或加拐。多食谷類和碳水化合物，少食高熱量的食物。男性要特別注意應(yīng)減少酒精的攝入。

吸脂減肥瘦手臂容易反彈，吸脂減肥并不是一勞永逸的事情，不少女性在經(jīng)歷過“痛苦”的吸脂手術(shù)后，手臂脂肪的確減少且變得纖細(xì)，但是反彈的速度也同樣快得讓人措手不及。