那些在瘦身過(guò)程中取得好成績(jī)的美人們，在飲食上到底藏著哪些小秘密呢?這里就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小秘訣，這些飲食秘訣對(duì)瘦身真的很有效，不信你就試試看，但是請(qǐng)記住一定要持之以恒的堅(jiān)持哦!

　　1、吃飯用小碗。生活中養(yǎng)成用小碗吃飯的習(xí)慣，盡量少吃多餐。這可是很多明星們保持身材的絕門利器之一哦.

　　2、先喝湯。在吃飯前，一定要喝一碗湯，同時(shí)要一勺一勺慢慢喝，這樣容易很快獲得飽腹感，之后再吃的食物就會(huì)變少.

　　3、喝湯后先吃蔬菜。蔬菜含有的粗纖維較多，食用后胃部的飽腹感會(huì)逐漸增強(qiáng)，后面進(jìn)食主食就會(huì)減少。