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4、肉和飯最后吃。將肉和米飯放到最后吃，可以幫助消化，防止碳水化合物堆積后生成脂肪，同時(shí)在瘦身中盡量不要吃肉皮，魚皮也不能吃.
5、少吃大塊肉。平時(shí)盡量食用肉絲或者肉末，并且要小口小口慢慢咀嚼后才咽下去。盡量不吃大塊的雞肉、豬排、牛排等，這些食物脂肪與熱量都較高，食用后必然影響瘦身效果。
6、油炸食物去皮吃。盡量不要在瘦身期食用高熱的油脂物，在不得己時(shí)可以將油脂食物外面的皮去掉后再吃，這樣攝取的熱
量和油脂會少一些。
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