每天適量喝醋能減肥，醋具有軟化血管和消食的功效，每天適量喝醋還能起到減肥的作用。醋中含有大量的氨基酸等有機(jī)酸物質(zhì)，每天飯后喝12勺醋，能夠促進(jìn)食物消化，達(dá)到美容瘦身的效果。如果喝不下去，可以在每天的菜肴中放入適量醋調(diào)味，長(zhǎng)期食用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚和身材都會(huì)有較大的改變。

生吃胡蘿卜達(dá)到減肥效果，生吃胡蘿卜能夠達(dá)到減肥的效果，每天吃一成飽，餓了就吃胡蘿卜，減肥效果比較明顯。另外，胡蘿卜含豐富的維生素，經(jīng)常食用不會(huì)讓身體因節(jié)食而缺乏營(yíng)養(yǎng)，還具有改善心絞痛等疾病的功效。

熱水浴減肥法，利用熱水浴減肥是一種舒服、有效的減肥方法。每天泡澡時(shí)，將水溫調(diào)高到42℃左右，將身體沒(méi)入水中，只留頭部在外面，泡至全身發(fā)汗時(shí)，走出浴缸，待體溫下降后，再重新沒(méi)入熱水中發(fā)汗，如此重復(fù)5~10次，對(duì)減肥很有幫助。注意，在頻繁出入浴缸時(shí)要保持身體的溫度，不要讓身體感覺(jué)太冷，以免感冒。

正確飲食方式促進(jìn)減肥，①吃飯要慢。吃得越慢，進(jìn)食量就會(huì)越少，這樣可以減少身體對(duì)食物的攝入量。

能消滅脂肪的4種食物，我們每天吃下的食物中，有很多都是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?于是一些人開(kāi)始不敢吃東西，甚至經(jīng)常節(jié)食、放棄吃東西，這樣對(duì)身體是有害的。其實(shí)，有很多食物具有燃燒脂肪的作用，只要經(jīng)常食用這類(lèi)食物，就不用忍受節(jié)食的痛苦了。

改變飲食結(jié)構(gòu)來(lái)減肥，如果你是個(gè)大胃王，不吃東西就會(huì)餓得發(fā)慌，可以嘗試一下改變飲食結(jié)構(gòu)這種減肥方法。

5個(gè)適合白領(lǐng)MM的簡(jiǎn)單健美動(dòng)作，健身專(zhuān)家們?yōu)槊β档呐栽O(shè)計(jì)了5個(gè)簡(jiǎn)單的健美動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作只用1分鐘，如能持之以恒，就會(huì)使女性保持苗條。

消除 將軍肚 的五種方法，腹部的脂肪，通過(guò)減肥諸法是完全可以消除的，而且能去除得越早，對(duì)身體越有利。

生理期減肥瘦身的黃金階段，一、減肥滯留期

吸脂減肥術(shù)的弊端，減肥不成功的女孩子，對(duì)于通過(guò)清除皮下脂肪迅速瘦身的吸脂手術(shù)十分期待，它到底是怎么一回事?一定要徹底了解清楚，權(quán)衡利弊后再做決定。

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致脂肪堆積，身體每天都會(huì)隨著生活習(xí)慣而發(fā)生變化。無(wú)論是辦公還是學(xué)習(xí)，天天坐在椅子上，對(duì)下半身，尤其是骨盆的影響十分大。無(wú)論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆積在臀部與腿部。