我們每天吃下的食物中，有很多都是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?于是一些人開始不敢吃東西，甚至經(jīng)常節(jié)食、放棄吃東西，這樣對身體是有害的。其實(shí)，有很多食物具有燃燒脂肪的作用，只要經(jīng)常食用這類食物，就不用忍受節(jié)食的痛苦了。

　　①大蒜：大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以減少血液中的膽固醇，還能防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，對減肥有利。

　?、谘帑湥貉帑満胸S富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。

　?、塾衩祝河衩讓俚蜔崃渴澄铮浜胸S富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，它們均具有降低膽固醇的作用。

　　④豆?jié){：豆?jié){中所含的大豆皂苷對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用，能夠抑制人體由于中性脂肪過高所引起的肥胖。