4個(gè)飲食習(xí)慣讓你瘦不停，

秋季減肥 六大定律莫忘記，

７大減肥誤區(qū)讓你永遠(yuǎn)別想瘦下去，在這個(gè)誤區(qū)里進(jìn)行減肥的人，減肥時(shí)一定會(huì)象倒混濁的洗碗水一樣，連碗都一起倒掉的。這樣人減肥不但減去營(yíng)養(yǎng)，也減掉肌肉和正常的體水，其結(jié)果將因缺失營(yíng)養(yǎng)造成體質(zhì)差。到底減肥7大誤區(qū)是什么呢？你不會(huì)已經(jīng)陷進(jìn)去了吧？減肥問(wèn)題七大誤區(qū)誤區(qū)之一，減肥就是減少體重mdash;“瀉肚”法。其實(shí)正確的減肥應(yīng)當(dāng)以控制合適的脂肪率為前提，因?yàn)檫^(guò)多脂肪才是導(dǎo)致多種慢性病的主要原因;其次才是體重問(wèn)題。當(dāng)然單純性肥胖的人一般都是胖在過(guò)高的脂肪率，但也有例外，如舉重運(yùn)動(dòng)員主要是重在強(qiáng)壯的肌肉群。值得注意的是

減肥瘦身與生育關(guān)系，

春節(jié)外出就餐如何預(yù)防肥胖，

6個(gè)狠方法幫你控制食欲，

24小時(shí)減肥時(shí)刻表讓你瘦不停，15:30用蘋果代替巧克力下午茶時(shí)間，用蘋果代替巧克力吧。蘋果熱量低、纖維含量高，多吃蘋果既健康，又能瘦身。如果身邊沒(méi)有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。17:00下班高峰時(shí)間，少坐兩站車如果離家不是很遠(yuǎn)，就用雙腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又鍛煉了身體。如果必須要坐車，可以提前兩站下車，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時(shí)消耗掉吧!18:00晚飯?zhí)崆俺?，拒絕油炸對(duì)于想減肥的女性，建議你將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇，任何油炸

最新最時(shí)尚的五大瘦身方式，

哪些減肥方法不利健康，

常見(jiàn)中醫(yī)食療減肥法，

減肥中常見(jiàn)的誤區(qū)，