礦泉水瓶的減肥操，現(xiàn)在，健身教練就為大家演示一遍礦泉水瓶排毒操，這樣我們在家中就可以健身，能讓你的新陳代謝速率加高，并且讓我們的額肌肉也能鍛煉。

12個動作擺拖 小腹婆，減肥動作1、腹部按摩法

針灸減肥警惕五個誤區(qū)，針灸減肥誤區(qū)一：效果每日可見

八個小訣竅 吃的飽又減肥，

5個走路方法 減肥又健身，動作１ 平地甩手走鍛煉部位：肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)能量消耗：７．９卡／分鐘地點：地勢平坦的廣場、街道平地甩手走主要是對全身關(guān)節(jié)的鍛煉，是鍛煉關(guān)節(jié)的靈敏度和靈活度。在行走前頭部微抬，眼睛平視前方，肩膀放松下垂，胸部挺起，兩手臂在行進過程中前后大幅擺動，用腳跟著地，在前行過程中腳尖離地腳掌著地，并且別讓腳向內(nèi)或向外移動。

減肥瘦身美體方法大全，

這些減肥方法果真有效嗎，減肥偏方功效點評

宅女輕松四招消滅腰部贅肉，

女人必知無效減肥10方法，傳言一喝濃茶和咖啡減肥

美女想減肉肉的11個早餐建議，工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。谷類早餐應(yīng)受青睞一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。注意攝取維生素、葉酸和鐵25-40歲的女性的早餐應(yīng)至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當今，大多數(shù)女性

老中醫(yī)的絕密減肥方，1.郭士魁減肥經(jīng)驗方一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。