頭發(fā)需要的幾大營養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)：是秀發(fā)亮澤的關(guān)鍵因素，頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每天應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食物，可增加頭發(fā)光澤度、彈性和滑潤感，并能防止分叉或斷裂。尤其是干性發(fā)質(zhì)更宜多吃。

如何簡單地判斷自己的發(fā)質(zhì)呢，在日常的生活中，如何簡單地判斷自己的發(fā)質(zhì)呢?今天就告訴大家?guī)讉€小方法。

適合OL的15分鐘高效洗發(fā)步驟，若你是一位名副其實(shí)的OL，你可能會將你的工作處理得有條不紊，可是對于干燥或是油膩的頭發(fā)，你是不是卻毫無辦法?打理得再好的發(fā)型，一會兒功夫就被破壞掉了，讓你無可奈何，只得寄希望于美發(fā)店。其實(shí)，問題很容易解決，只要你記住洗護(hù)頭發(fā)的正確程序就行了，只需15分鐘就可輕松搞定。

發(fā)質(zhì)健康大測試，1、頭發(fā)整潔干凈、無污垢、無頭屑。

六個烏發(fā)食補(bǔ)小偏方，①桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為砧稠時，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。

有利于頭發(fā)的食物，富含蛋自質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚、蝦、牡蠣、瘦肉、牛奶、乳制品及黃豆、豆制品等，可增加頭發(fā)光澤度、彈性和滑潤感，并能防止分叉或斷裂。尤其是干性發(fā)質(zhì)更宜多吃。

干性頭發(fā)的護(hù)理之道，首先，養(yǎng)成正確的梳洗習(xí)慣。對于干性頭發(fā)的人來說，洗頭次數(shù)不可過勤，每周一次即可。洗頭時，不可使用堿性較強(qiáng)的洗發(fā)水，在洗發(fā)過程中，動作要輕柔，不宜大力揉搓，以清水緩慢沖洗干凈。洗發(fā)后，自然干燥或者用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至半干即可，同時應(yīng)敷用適量的護(hù)發(fā)素進(jìn)行滋養(yǎng)。由于頭發(fā)干燥易斷，梳頭時且不可用力過度，并應(yīng)嚴(yán)格按照由發(fā)梢至發(fā)根的方向進(jìn)行。理順之后，可再用梳子蘸取清水對頭發(fā)做進(jìn)一步梳通，然后任其自干即可。如果頭發(fā)過于干燥，可在梳理前涂抹少量護(hù)發(fā)油，這樣既可以使梳理更加流暢，又能對頭發(fā)起到很好的滋潤

影響秀發(fā)健康的八大因素，1、空調(diào)和暖氣：長期處在空調(diào)或暖氣的環(huán)境中，干燥的空氣會把頭發(fā)中的水分抽干，頭發(fā)一旦干燥便會發(fā)生分叉、毛燥、斷裂、起電等現(xiàn)象，時間一長，頭發(fā)的光澤度會大大降低。

均衡的營養(yǎng)是美發(fā)的根本，我們都知道頭發(fā)應(yīng)該攝取營養(yǎng)，但卻很少有人知道，均衡的營養(yǎng)才是美發(fā)的根本。

女人養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)小秘方，女性在日常生活中掌握一些護(hù)發(fā)技巧，便可擁有一頭烏黑靚麗的長發(fā)。每天應(yīng)按摩頭皮一次。按摩頭皮能對頭皮造成輕度刺激.使血液暢通，促進(jìn)新陳代謝。

這些食物有損發(fā)質(zhì)要注意，想擁有秀發(fā)的愛美者，平時在飲食方面也需要注意。