夏天護(hù)膚多吃降火食物，很多人冬天皮膚好好的，一到夏天不是太容易出油、就是毛孔粗大，加上熱毒的太陽(yáng)一曬，皮膚粗黑角質(zhì)增生，汗水和油脂，加上臉上的防曬霜、隔離霜、彩妝融合一氣，就成了一觸即發(fā)的活火山了，隨時(shí)都可能會(huì)冒出個(gè)痘痘，要不就成了敏感疹子的發(fā)源地。

蔬果美容DIY打造靚麗肌膚，一、選擇蔬果的4大理由

食物美容要注意體質(zhì)差異，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陰虛則內(nèi)熱”、“陽(yáng)虛則寒”，陰虛體質(zhì)易產(chǎn)生面紅，目赤，大便干，皮膚燥，易生瘡瘍等癥狀;陽(yáng)虛體質(zhì)易產(chǎn)生四肢不溫，皮膚收縮，易生凍瘡等癥狀。因此，陰虛體質(zhì)應(yīng)避免多吃溫?zé)嵝允澄?，?yáng)虛體質(zhì)應(yīng)避免多吃寒冷性食物。

美容要常吃養(yǎng)心的食物，人的面部血管尤為豐富，心的正常運(yùn)行，在面部尤能表現(xiàn)，心主血脈的功能正常，血脈就充盈，節(jié)律均勻，面部血管供血豐富，則面色紅潤(rùn)光澤。

面部按摩宜有度，長(zhǎng)期進(jìn)行面部按摩對(duì)面部的健康不利。因?yàn)槊娌堪茨^(guò)于頻繁，反而會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，彈性纖維組織會(huì)受到過(guò)分的刺激，皮膚也會(huì)因此失去彈性和光澤。面部按摩的頻率每周12次即可。按摩應(yīng)在皮膚狀況良好的情況下進(jìn)行，如果皮膚有濕疹、斑疹等疾病或者經(jīng)過(guò)暴曬，就不宜按摩刺激皮膚。皮膚感到瘙癢或者疼痛，也不宜進(jìn)行按摩，否則會(huì)加重瘙癢或者疼痛感。

黃瓜促進(jìn)機(jī)體新陳代謝潤(rùn)膚美容，黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進(jìn)腸內(nèi)毒素排出。更使人矚目的是黃瓜的美容護(hù)膚作用，鮮黃瓜的黃瓜酶是很強(qiáng)的活性生物酶，能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，潤(rùn)膚美容。

根據(jù)皮膚特點(diǎn)選擇美膚的食物，①油性皮膚者：飲食宜選用具有涼性、平性的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等;宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏米、麥飯石、靈芝等;少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称?，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖啡粉等。

漂亮女人必吃的八款美容養(yǎng)顏粥，粥是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N美食，也是我國(guó)傳統(tǒng)飲食文化的精髓之一，更是女性美容養(yǎng)顏的好食品。粥的養(yǎng)生保健功效可不小，下面為你推薦八款漂亮女人必吃的美容養(yǎng)顏粥。

三款吃著就可以減肥的瘦身粥，每每春暖花開(kāi)，不少美眉看著自己日漸變胖的身體，心中百感交集，好看的衣服穿不上，只能干瞪眼。現(xiàn)在市場(chǎng)的減肥藥有很多，但是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的卻很少。那么，如何快速消滅贅肉呢?下面我們就分享三款吃著就可以減肥的瘦身粥，讓你無(wú)需經(jīng)歷“地獄式”的節(jié)食減肥就可以達(dá)到瘦身效果。

食物美容要注意四季的宜忌，中醫(yī)學(xué)有“天人相應(yīng)”、“用寒遠(yuǎn)寒”、“用熱遠(yuǎn)熱”的理論，食療學(xué)尤其需遵循?！坝煤h(yuǎn)寒”即在寒冷的季節(jié)中避免運(yùn)用寒涼的食物;所謂“用熱遠(yuǎn)熱”即是在炎熱的季節(jié)中避免運(yùn)用溫?zé)岬氖澄铩?/p> 標(biāo)簽: 食物美容   美容    編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 護(hù)膚技巧

有助美容的五谷雜糧，①黃豆：黃豆中富含植物雌激素，它常被加工成豆腐、豆槳等高營(yíng)養(yǎng)食品。如豆腐具有清熱潤(rùn)燥、生津解毒、寬腸降濁等功效，所以愛(ài)吃豆腐的人皮膚一般嫩滑、晶瑩，很少生暗瘡，腸胃功能也比較正常。