增白去皺的美容食品，在平時的膳食中，不妨多選擇搭配增白去皺的美容食品。

蔬果美膚小妙方，①獼猴桃汁：含豐富的維生素C能有效地嫩白皮膚，消除雀斑和暗瘡，并可滋潤肌膚。

自制三款抗眼部細紋眼膜，一、雞蛋眼膜

冬天如何美容養(yǎng)生，冬天，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高人體耐寒能力和免疫功能，安全、順利地越冬，是十分必要的。

夏天如何美容養(yǎng)生，夏季氣溫升高，人的食欲也隨之發(fā)生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，該吃的適景吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關(guān)，吃出健康。

春天如何美容養(yǎng)生，春季氣溫變化大，所以春季的營養(yǎng)構(gòu)成何應(yīng)以高熱量為主，由于冷熱刺激可加速體內(nèi)的蛋蛋質(zhì)分解，導致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。

要想肌膚好九種營養(yǎng)素少不了，人的身體健康與美容離不開營養(yǎng)素，營養(yǎng)素應(yīng)該怎么吃卻是個問題。營養(yǎng)素不能過量攝入，過量攝入營養(yǎng)素不但不能起到健美的效果，還會有反作用，甚至中毐;但營養(yǎng)素又不能少吃或者不吃，缺少營養(yǎng)素，人體容易患疾病，同時也可能引各種健康問題。

駐顏美容保健藥膳，隨著年齡的增長，臟腑功能逐漸衰退，精、氣、血、津液逐漸虧耗。因此，出現(xiàn)皮膚尤其是面部皮膚粗糙、松弛、起皺、少光澤，頭發(fā)于澀、脫落、花白，眼花，耳聾，牙齒松動、脫落等一系列衰老征象，這是目前不可抗拒的。但如果積極正確地經(jīng)常應(yīng)用多種保健方法，包括美容保健藥膳，又是可以推遲這些衰老征象的到來，從而起到延緩衰老和提高生存質(zhì)量的作用。美容保健藥膳多選用具有補腎填精，健脾養(yǎng)胃，益氣補血，活血化瘀，理氣化痰，養(yǎng)陰駐顏，祛斑增白，潤膚減皺，烏發(fā)，固齒，聰耳明目等功能的藥物與食物相配伍。如人參、地黃、靈芝

飲水與美容關(guān)系密切，水是人體不可缺少的物質(zhì)，人體各種成分中含量最多的就是水。水廣泛分布于細胞、細胞外液和機體的各種組織中。男性成年人體中水的含量約為體重的60%，婦女約為50%。據(jù)研究,1個人每天至少要消耗5升的水分，也就是說如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%,水果中80%、肉類和魚類中70%都是水)每天也至少要喝3升的水。當你感覺口渴時，說明體內(nèi)已明顯缺水，需立即補充水分，方可維持體內(nèi)代謝正常進行。此外，皮膚的亮麗、充滿彈性，全靠皮膚組織的水分的充盈。

大蒜的美容功效，大蒜古稱葫、葫蒜。大蒜是天然的抗生素可以提高人的抵抗力還可以防止癌癥的發(fā)生，但是他具有美容功效你也許不知道，按皮色不同，分為紫皮蒜和白皮蒜兩類。紫皮蒜的蒜瓣外皮呈紫紅色，瓣肥大、瓣數(shù)少，辣味濃厚，一般在春季栽培，故又名春蒜，適合生食或作調(diào)味品。白皮蒜的蒜瓣外皮呈白色，辣味小，一般秋季栽培，故又稱秋蒜，適于腌制醋蒜。此外，還有一種蒜瓣小而多的白皮蒜，俗稱狗牙蒜，適合生食。

八種海產(chǎn)品吃出美白肌膚，海產(chǎn)品是人人都愛吃的美味，可是你知道對美容作用顯著的海產(chǎn)品嗎?下面就請來看看對美容護膚作用顯著的幾種海產(chǎn)品吧。