適合夏季食用的美容養(yǎng)顏美食，夏天到了，天氣一天比一天熱，胃口也越來越差，但是美容養(yǎng)顏一刻也不能放松，今天小編就給大家推薦幾款適合夏季食用的美容養(yǎng)顏美食!

職業(yè)女性如何保證肌膚健康，

美容瘦身操緊實(shí)臂部和肩部肌肉，坐公交車的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關(guān)節(jié)，還能起到緊實(shí)臂部和肩部肌肉，美化臂部線條的作用。

經(jīng)期皮膚要呵護(hù)，20%~30%女性，月經(jīng)來臨時，肌膚都出現(xiàn)問題，粗糙、粉刺、暗瘡，膚色暗晦則是普遍現(xiàn)象。

天使美麗嫩膚五步法，1、潔面

美容過程中容易忽視的護(hù)膚誤區(qū)，很多人每天孜孜不倦的在進(jìn)行美容，可是，卻不知道自己走上了一條錯誤的道路，你越辛苦的去做，得到的回報就越少，甚至相反，這是因?yàn)?，這些人忽視了很多美容中應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，走進(jìn)了誤區(qū)，因此，在美容的道路上，知道一些誤區(qū)，對于一個人獲得健康和美麗是必不可少的。

要想皮膚好 遵守美麗九原則，許多女人都希望自己能夠變得更加美麗，但是，卻往往忽視了美最重要的表現(xiàn)就是健康，如果沒有了健康的身體，每日弱不禁風(fēng)，每天與藥罐子打交道，說話有氣無力像個病西施，這樣的人無論如何是不能被視作美麗的。

九款有利于美容養(yǎng)顏的自制美湯，①燕麥水果牛奶汁

蛋白質(zhì)可延緩衰老美容美發(fā)，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織最重要的成分，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)的基本構(gòu)成是氨基酸，共有20多種，因氨基酸組成的數(shù)量和排列順序不同，使人體中蛋白質(zhì)多達(dá)萬種以上。它們的結(jié)構(gòu)與功能千差萬別，形成了生命的多樣性和復(fù)雜性。蛋白質(zhì)還構(gòu)成了酶和激素的成分，可以調(diào)節(jié)生理功能，使人體具有免疫功能。蛋白質(zhì)構(gòu)成和修補(bǔ)人體組織，維持機(jī)體正常的新陳代謝和各類物質(zhì)在體內(nèi)的輸送，維持體液平衡，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，井提供熱量。

構(gòu)成皮膚美容的保養(yǎng)成分，①蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的主要成分了~它又是人體器官發(fā)育所非常必要的營養(yǎng)物質(zhì)，人體皮膚的組織之中有很多活性的細(xì)胞，它們的活動都是離不開蛋白質(zhì)的，成年女性的每天飲食之中每公斤的體重之中不能少于1克。

給肌膚補(bǔ)充氧氣，肌膚需要氧氣和供應(yīng)氧氣之間需要平衡。肌膚需要長時間的暴露在空氣之中，空氣本身就含有百分之二十的氧氣了，肌膚再通過自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)和外界環(huán)境之間保持著平衡，維持著正常的肌膚生理功能。如果通過一定的途徑給予肌膚高強(qiáng)度的氧氣，對于改善局部的肌膚缺氧會有一定的幫助。