冬泳的好處和壞外以及注意事項(xiàng)，冬泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，它能增強(qiáng)血管的彈性，有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

怕下水嗎 如何消除對(duì)水的恐懼心理障礙，游泳是在水中進(jìn)行，長期濕度較高的環(huán)境，對(duì)皮膚是很好的滋潤與保養(yǎng)。游泳不僅可以增濕，水對(duì)皮膚還有按摩作用。但是，大多數(shù)學(xué)生在初學(xué)游泳時(shí)都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時(shí)，自然也不會(huì)忘了游泳時(shí)不小心喝水后的那種惡心的感覺（尤其是游泳池里的水），以及嗆水時(shí)那劇烈的咳嗽所帶來的不適。

運(yùn)動(dòng)健身 夏季女性游泳應(yīng)該要注意什么問題，對(duì)于女性而言，到了夏季的時(shí)候，旅游成為了一件很有趣的事情，它不只是可以讓女性得到暫時(shí)的涼爽，因?yàn)樗且环N和水有接觸的運(yùn)動(dòng)，所以女性在夏季游泳的時(shí)候應(yīng)注意些什么呢？

游泳能減肥嗎 游泳減肥的方法，

夏季游泳最解暑 游泳前應(yīng)該怎樣熱身，最適合夏季做的運(yùn)動(dòng)，或者說夏季人們最想做的運(yùn)動(dòng)是什么，那肯定是游泳了，就算不會(huì)游的人，也情愿到游泳里泡泡水，在水里走幾下，關(guān)鍵是清涼爽快。作為最輕松的有氧運(yùn)動(dòng)之一，游泳受到越來越多人的青睞。不過游泳健身也需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效避免事故的發(fā)生哦。下面小編介紹游泳前的5個(gè)熱身動(dòng)作，想去游泳的快過來學(xué)學(xué)咯。

正確了解游泳減肥常識(shí) 輕松打造性感好身材，想要甩掉身體贅肉，在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)，泡在水里的游泳減肥是最好的選擇。但是如何游泳能夠減肥?只要隨便游泳就能夠減肥嗎?其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥出來的效果比任何一種節(jié)食減肥都來得有效，對(duì)身體更是有益而無害的，而游泳減肥這一方法就是夏季減肥的首選。下面為大家介紹對(duì)減肥超見效的游泳4種常見姿勢，讓你也可以像游泳健將那樣擁有健美身形，早日去掉一身肥肉。

夏季防曬秘訣 夏季游泳怎么防曬，夏季游泳是一項(xiàng)很受人們歡迎的項(xiàng)目，但是在您享受游泳帶來的快感時(shí)，也許皮膚的曬傷就悄然而至了，等你發(fā)現(xiàn)時(shí)，為時(shí)已晚，皮膚的傷害已經(jīng)造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準(zhǔn)備，選擇合適時(shí)間再外出游泳，那么夏季游泳時(shí)該如何防曬呢?一起來看看防曬小妙招，牢記這五點(diǎn)不變小黑妞。

夏日游泳減肥新知 有氧燃脂 享瘦水之威力，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，無論是劃動(dòng)的四肢，還是隨著劃動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)起來的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)而拉伸收縮的肌肉，甚至是為了呼吸而活動(dòng)的頸部與頭部，基本上全身上身每一個(gè)部位，都能在水中充分動(dòng)起來。而所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，就是通過持續(xù)地呼入氧氣，從而充分燃燒體內(nèi)脂肪，對(duì)于那些平日不怎么運(yùn)動(dòng)的人群來說，可謂是一舉兩得，同時(shí)獲得有氧的燃燒脂肪，無氧的提升肌力雙重功效。

如何在泳池一展風(fēng)采 挑對(duì)泳衣是關(guān)鍵，炎熱夏日，坐著都會(huì)出汗，你還想敢什么？沒錯(cuò)，就是去游泳！游泳是夏季必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管泳池里還是海邊，到處都是俊男美女，有的人身材又很好。怎樣才能在這么多人當(dāng)中顯示出自己的特色呢？沒錯(cuò)，那就要挑對(duì)泳衣了。一起來看看怎樣挑選適合自己的泳衣。

游泳減肥促全身燃脂 三泳姿瘦身效果各不同，炎炎夏日，泳池當(dāng)屬消暑好去處?？墒枪馀菟疵庥悬c(diǎn)無聊，想減肥的MM不妨借此機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)一下。小編為你解析游泳減肥原理，再推薦三種減肥泳姿，讓你消暑又瘦身。

不會(huì)游泳怎么辦 初學(xué)游泳應(yīng)注意的六個(gè)建議，不會(huì)游泳在怎么辦？游泳不是件簡單的事情。你會(huì)游泳的話，也有很多方面是需要你注意的，更何況你不會(huì)游泳，就更加需要小心。如果你想學(xué)游泳的話，該如何學(xué)呢?初學(xué)游泳的菜鳥們，來看看初學(xué)游泳應(yīng)該注意些什么事情吧。