古印度瑜伽入門法 減肥養(yǎng)顏兩不誤
文章簡介：古印度瑜伽入門法 減肥養(yǎng)顏兩不誤，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動源于古印度，距今已有五千多年的歷史文化，因此被稱為“世界的瑰寶”。而利用瑜伽來減肥似乎成為了現(xiàn)在上班族最常用的減肥方法之一，晚上臨睡前適當(dāng)了進(jìn)行一些瑜伽動作不僅能夠幫助睡眠，還能起到瘦身的作用。今天東方女性小編就為大家介紹古印度瑜伽入門法，讓你減肥養(yǎng)顏兩不誤。
動作1
動作1：俯身，上升挺起
動作2
動作2：雙手反手拉雙腳
動作3
動作3：側(cè)身坐立
動作4
動作4：直立，右腳離地
動作5
動作5：雙腿直立，身子垂直向前傾
動作6
動作6：工字步
動作7
動作7：雙腿直立身體與腿成45度角
動作8
動作8：雙手拉雙腳拇指向上緩拉
小編提醒：在做瑜伽運(yùn)動前，要適當(dāng)做拉伸運(yùn)動，做瑜伽動作時(shí)，不要勉強(qiáng)自己做到位，盡量做就行，小心拉傷。
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