孕婦便秘如何解決 緩解孕婦便秘五良方
文章簡(jiǎn)介：孕婦便秘如何解決 緩解孕婦便秘五良方，便秘不但會(huì)給孕婦帶來(lái)身體上的危害,還會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦的心情,便秘不可輕視,便秘意味著食物在腸道停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使糞便變得干且硬,致使難以排出。孕婦的身體活動(dòng)不能減少,這也是導(dǎo)致便秘的原因之一。所以為了幫助準(zhǔn)媽媽們消除這個(gè)煩惱,匠心啟航女性小編帶來(lái)5個(gè)良方有效改善便秘這個(gè)癥狀。
3、多飲水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
4、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體
孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂(lè)、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
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