孕婦腳腫怎么辦 如何正確緩解孕婦腳腫
文章簡介：孕婦腳腫怎么辦 如何正確緩解孕婦腳腫，在孕期的準媽媽們,大多都會有一些腳腫的癥狀,特別是走路的時間較為長,腳水腫的特別厲害,導致孕期的媽媽們沒有鞋子可穿了,那么孕期的媽媽們腳腫的時候該怎么辦呢?腳腫時又應該如何緩解這個現(xiàn)象呢?下面就快跟隨匠心啟航女性小編一起了解下吧~
如何緩解孕婦腳腫
1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5、左側(cè)睡。睡眠時采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。
孕婦腳腫什么時候可以恢復正常
產(chǎn)后數(shù)日，通過尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。
