孕婦不能吃什么水果

　　一、杏

　　1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。

　　2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

　　3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

　　二、桃子

　　1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產(chǎn)。

　　2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。

　　3、桃子多吃會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。

　　三、桂圓

　　1、桂圓容易上火，會增添胎熱。

　　2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

　　3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

　　四、菠蘿

　　1、對菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。

　　2、多吃菠蘿容易引起上火。

　　3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

　　五、李子

　　1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

　　2、多吃會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。

　　3、吃李子要當(dāng)心過敏。

　　六、木瓜

　　1、孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

　　3、過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。

　　七、榴蓮

　　1、會導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。

　　2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。

　　3、會引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。

　　八、山楂

　　1、山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。

　　3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

　　孕婦吃什么對胎兒好

　　雞蛋

　　雞蛋的營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)且利用率高，營養(yǎng)成分全面而均衡，人體所需要的7大營養(yǎng)素除了膳食纖維之外，其余的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋中的蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，這不僅有益于胎寶寶的腦發(fā)育，而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，是準(zhǔn)媽媽理想的飲食胎教食品。

　　準(zhǔn)媽媽每天吃兩個雞蛋比較合適，最多也不要超過每天四個雞蛋。

　　核桃

　　核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細(xì)胞的活力，故具備多種健腦食品的優(yōu)點，是腦力健全發(fā)達(dá)的基本保證。孕3個月前是胎寶寶腦發(fā)育的關(guān)鍵期，所以準(zhǔn)媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

　　黃豆或豆制品

　　蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)的來源有兩大類:一是動物蛋白質(zhì)，如各種奶類、魚肉、牛肉、蝦、肝臟、蛋類及雞、鴨、魚、蝦蟹等.另一類是植物蛋白質(zhì)，多種豆類及其制品，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等，以及谷類、干果類，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

　　其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，它還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準(zhǔn)媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。

　　DHA

　　DHA(俗稱腦黃金)是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要物質(zhì)，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮質(zhì)中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，它對腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、脂肪代謝、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發(fā)育都有極大的影響。但由于人體自身難以合成足夠的DHA，所以準(zhǔn)媽媽必須攝入DHA來補充，這樣才會利于胎寶寶的智力發(fā)育。

　　動物肝臟和萵苣

　　動物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。所以，準(zhǔn)媽媽最好在孕早期多多補充葉酸，一般每天需要攝取葉酸。0.4毫克，如果家族中有相關(guān)遺傳病，則每天需要攝取4毫克。除了萵苣和動物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜都富含葉酸。

　　蝦(蝦皮)

　　蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)50克。孕早期多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，還可以促進胎寶寶腦部的發(fā)育。所以，蝦或蝦皮是準(zhǔn)媽媽補充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不過，有過敏反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽要慎食。

　　含維生素C多的水果

　　準(zhǔn)媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果。可以每天服用維生素C500毫克，分一次服用或早晚飯后各服250毫克都可。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水平，還可預(yù)防感冒。準(zhǔn)媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它。

　　此外，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是纖維含量高，有利于胎寶寶的發(fā)育和后天記憶力的加強，素有“益智果”之美稱。準(zhǔn)媽媽每天吃1一2個蘋果可以滿足補充鋅的需要，適宜于飲食胎教。

　　小米

　　孕3個月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關(guān)鍵時刻，準(zhǔn)媽媽補充豐富的營養(yǎng)素十分重要。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿卜素和纖維素，這些都非常有利于胎寶寶早期的腦發(fā)育和身體發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，以加強飲食營養(yǎng)。

　　究竟食用哪些食品，這是準(zhǔn)媽媽在整個孕期都非常關(guān)注的。相關(guān)營養(yǎng)素和有益的食品每個月都要補充，同樣，對不宜食用的食品，準(zhǔn)媽媽也要提高警惕，整個孕期都要禁止食用。只有這樣，才能達(dá)到整個孕期飲食胎教的良好效果，確保準(zhǔn)媽媽的飲食對胎寶寶的有益影響。