根據(jù)中醫(yī)手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕。俗稱健康圈。是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。

　　一般青年人他們的大拇指的半月痕是指甲的1/5，而且邊緣清晰。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無(wú)名指寬窄依次遞減，小指多無(wú)。老人較窄，營(yíng)養(yǎng)不良者常消失。健康圈的變化最能提示機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況，是人體營(yíng)養(yǎng)狀況的提示燈。

　　手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑，組織，器官溝通，大約有99 個(gè)穴位(區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

　　一、什么是半月痕

　　在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽(yáng)。指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為“健康圈”。

　　半月痕的發(fā)育，不僅和平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)有關(guān)，而且當(dāng)人體的消化吸收功能變差時(shí)，半月痕就會(huì)出現(xiàn)模糊、減少，甚至消失的現(xiàn)象。因此半月痕的狀況，能夠很好的顯示出人體健康狀況的信息。

　　二、半月痕的作用

　　中醫(yī)學(xué)說(shuō)：氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。這就是精髓的由來(lái)。精髓也是元?dú)獾乃凇０朐潞塾捎陲@示的信息正是精氣的狀況，可見(jiàn)其重要性。

　　中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。由此可見(jiàn)，精髓元?dú)獾闹匾Ｔ谌粘Ｉ罾?，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。

　　中醫(yī)學(xué)說(shuō)：“精不足補(bǔ)之以味。”這就是說(shuō)，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補(bǔ)腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。

　　三、正常半月痕

　　1、數(shù)量：指甲半月痕的數(shù)量，通常情況下是雙手要有8到10個(gè)為最佳。

　　2、形態(tài)：半月痕的面積占指甲五分之一為好。

　　3、顏色：半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

　　四、不正常半月痕的三種類型

　　1、寒底型：凡半月痕越少越寒，無(wú)半月痕為寒型。

　　寒型表示體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復(fù)感冒，慢慢就精力衰退、體質(zhì)下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)，易生腫瘤。

　　2、熱底型：凡小指也有半月痕者，均屬熱型。

　　熱型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人體內(nèi)陽(yáng)氣較旺盛，臟腑功能強(qiáng)壯，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽(yáng)氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進(jìn)，可見(jiàn)面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、易中風(fēng)。

　　3、寒熱交錯(cuò)型：凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)或陰陽(yáng)失調(diào)。

　　初期：半月痕邊緣開(kāi)始不清，如放光芒狀。

　　中期：半月痕開(kāi)始縮小。

　　后期：半月痕逐漸減少并消失。

　　五、半月痕的面積

　　1、半月痕面積小于指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。

　　如半月痕突然晦暗、縮細(xì)、消失，往往會(huì)患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。小孩子沒(méi)有發(fā)育之前，是沒(méi)有半月痕的。大人夜生活、性生活過(guò)多，半月痕也會(huì)消失，也很難長(zhǎng)出來(lái)。

　　2、半月痕大于五分之一時(shí)，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

　　六、半月痕的顏色

　　1、奶白：表示正常，這類人精力強(qiáng)壯，體質(zhì)好，身心健康。

　　2、灰色：表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運(yùn)行，容易引起貧血，疲倦乏力。

　　3、粉紅：與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過(guò)大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。

　　4、紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動(dòng)脈硬化。

　　5、黑色：多見(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥引起藥物和重金屬中毒。