不吃早餐帶來(lái)的8大危害

　　危害一：便秘

　　一個(gè)人如果長(zhǎng)期不吃早餐的話，就會(huì)影響到胃結(jié)腸反射動(dòng)作，久而久之，會(huì)加重便秘的癥狀。

　　危害二：腸胃方面的疾病

　　通常情況下，如果不吃早餐，而又沒有到下班時(shí)間，不能進(jìn)食的話，就會(huì)有饑腸轆轆之感，事實(shí)這這就是腸內(nèi)壁的發(fā)生摩擦，如果經(jīng)常不吃早餐則會(huì)加重腸粘膜的損傷，從而影響個(gè)人的消化功能。不吃早餐可對(duì)消化系統(tǒng)造成直接傷害，因?yàn)樵跊]吃早餐的情況下，胃酸和消化酶會(huì)去消化胃粘膜。長(zhǎng)期以往下去，細(xì)胞分泌粘液的功能就會(huì)被破壞，可誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。再者說了，腸胃是一個(gè)不斷蠕動(dòng)的過程的，就算胃里已經(jīng)沒有食物了，胃也還要正常蠕動(dòng)，加之晚間也會(huì)分泌很多的胃酸，胃酸進(jìn)一步刺激胃黏膜，簡(jiǎn)單的說來(lái)，就是更易引起各種腸胃疾病。

　　危害三：營(yíng)養(yǎng)不良 抵抗力差

　　試想一下，如果長(zhǎng)期不吃早餐那么一天中所攝入的營(yíng)養(yǎng)就不足，長(zhǎng)期下去，非常容易引起營(yíng)養(yǎng)不良等問題。

　　危害四：膽結(jié)石

　　生活中很多人都知道不愛喝水的人，容易腎結(jié)石，事實(shí)上不吃早飯的人，或者飲食不規(guī)律的人是非常容易得膽結(jié)石的。早晨空腹時(shí)，膽汁容易淤積，從而誘發(fā)結(jié)石癥狀。平時(shí)喜歡吃葷和甜食的人，也容易因?yàn)榫奂^量的脂肪和膽固醇而形成膽結(jié)石。這是因?yàn)樵谝灰归g，人體分泌出來(lái)的胃酸本身就會(huì)對(duì)胃壁造成損傷，加之，膽囊中的膽汁無(wú)法及時(shí)排出，大量的膽固醇折出，久而久之，就非常容易引起膽結(jié)石。據(jù)國(guó)外相關(guān)研究證實(shí)，有80%的女性膽結(jié)石患者都有不吃早餐，或者早餐飲食不規(guī)律的習(xí)慣。

　　危害五：影響工作效率

　　眾所周知，大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開血糖。而當(dāng)一個(gè)人的血糖水平下降，也就是血液中沒有足夠的葡萄糖的話，那么這個(gè)人日常的神經(jīng)系統(tǒng)、工作輸送等情況也都將會(huì)受到各方面的影響的。而如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，或者不吃早餐的話，那么體內(nèi)血糖水平也會(huì)相對(duì)較低的。退一萬(wàn)步說，如果不吃早飯，9點(diǎn)后、10點(diǎn)多又還沒有到午飯時(shí)間，肚子就在“打鼓”了，那么你還有心情去好好工作么。

　　危害六：發(fā)胖

　　很多人以為早餐不吃，就可以減肥，事實(shí)上，不吃早餐不僅不利于減肥，更易引起民肥胖。首先，一個(gè)人不吃早餐，那么到了午餐時(shí)，肚子一定會(huì)很餓，很容易忍不住就多吃了，再者，大多數(shù)人的午餐都是相對(duì)較豐富的，其中的脂肪、蛋白質(zhì)含量都是非常豐富的。特別是對(duì)于那些午餐必須在小餐館解決的人而言，多攝入的熱量更是無(wú)法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物來(lái)維持身體所需的熱量。長(zhǎng)此以往非常容易形成易胖體質(zhì)的。

　　危害七：老得快

　　一個(gè)人如果不吃早餐，那么必然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，有些甚至連精神狀況都會(huì)受影響，長(zhǎng)此以往必然威脅身體健康，面無(wú)血色。

　　危害八：增加某些疾病的發(fā)病率

　　研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人更易得甲狀腺、心腦血管方面的疾病?？傊?，不吃早餐對(duì)人體的健康危害很大，因此日常生活中我們不僅要吃早餐，而且還要吃好早餐。