三伏天養(yǎng)生六大要訣，你記住了嗎？

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-23 17:29:29生活百科
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文章簡(jiǎn)介：三伏天養(yǎng)生六大要訣，你記住了嗎？，三伏天，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，也是最難耐的時(shí)候，天氣不僅炎熱，而且干燥，根本沒(méi)辦法到外面，只能在室內(nèi)待著。在三伏天的時(shí)候，高溫天氣容易對(duì)人的身體造成損害，也是多種疾病的高發(fā)期，于是大家可要好好注意養(yǎng)生。那么，三伏天養(yǎng)生要做些哪些呢？一起和小編看看吧。

　　別太貪涼。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適。因此，最好少開(kāi)空調(diào)，小孩、孕婦及患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開(kāi)，溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃；讓空調(diào)風(fēng)往上吹，避免直吹身體，還要護(hù)好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要沖涼水澡，以免受到風(fēng)寒濕邪侵襲。夏日貪吃生冷瓜果，容易引發(fā)胃腸炎。吃冷飲時(shí)最好等到食物的溫度接近體溫時(shí)再慢慢咽下，以免刺激胃腸道，且吃的時(shí)間最好選擇陽(yáng)氣最旺的正午到下午3點(diǎn)之間。受寒后，可以喝姜茶發(fā)汗散寒。
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