分手后男人的心理

　　1、掩飾痛苦，假裝過得很好女人失戀分手后可能大多反應(yīng)是放肆地痛苦，可男人則不然，多數(shù)男人信奉的是男兒有淚不輕彈。當(dāng)男生分手或失戀被甩后，他第一反應(yīng)是不讓對(duì)方知道他的痛苦，照樣吃喝玩樂，甚至比平常玩的更嗨，也趕緊去另覓新歡。用行動(dòng)告訴她，他不在意，分手對(duì)他沒有什么影響。當(dāng)然，也有少數(shù)放不開的男人會(huì)選擇醉酒來緩解。

　　其實(shí)，事實(shí)上，這些都是掩飾他們真實(shí)感覺的面具，對(duì)傷心、憤怒根本一點(diǎn)幫助也沒有。而女人失戀分手，盡管開始很難過，但很快會(huì)走出失戀分手的陰影。女人心理天生比男人要成熟些，只是她們對(duì)事情發(fā)展的應(yīng)變能力要比男人差的多。但許多男人卻一直壓抑自己的情緒，反而令自己的感情得不到釋放。

　　2、對(duì)恢復(fù)自由(短暫)開心快樂如果這個(gè)男人分手是真的不愛這個(gè)女人，那么他絕對(duì)不會(huì)難過，而是對(duì)終于可以擺脫困境、恢復(fù)自由之身而興奮不已。但是，也不乏有些男人只是短暫的開心快樂罷了。經(jīng)過一段時(shí)間，很多男人會(huì)發(fā)現(xiàn)和現(xiàn)女友無法相處得像前女友般自然舒服，或者現(xiàn)如今單身寂寞的感覺很不適應(yīng)，這種情況要多久才能適應(yīng)，沒有人能確定，由個(gè)人實(shí)際情況而定。

　　而且，大多數(shù)分手后男人的心中總會(huì)有著前女友的影子，時(shí)常將前女友與現(xiàn)女友相比較，還會(huì)導(dǎo)致兩人之間矛盾的升級(jí)。

　　3、找不到新人代替的頹廢感男人分手后要想馬上覓得新異性，總是會(huì)從身邊熟悉的人開始尋找，不過哥們兄弟一籮筐，男女私情少之又少，想談個(gè)戀愛都很難。研究發(fā)現(xiàn)，女人擁有驚人的交友圈子，只要將傷心發(fā)泄出來就會(huì)恢復(fù)得很快。而男人因?yàn)樯磉吪笥焉?，沒有后備人選，也就沒有人給他太多安慰，所以分手后會(huì)很困擾。

　　這時(shí)沒有找到新人代替的男人他們多半是要開始頹廢的，就像剛分開時(shí)的女人那般難受?；蛟S，這就是男女間心態(tài)變化的奇特。

　　4、回過頭去找前女友想挽回分手后的不適應(yīng)，加上一時(shí)找不到新人代替的男人大多會(huì)選擇回過頭去找前女友?？墒牵@時(shí)，大多男人卻驚奇發(fā)現(xiàn)女人的自愈能力如此強(qiáng)，早已經(jīng)放下對(duì)你的感情。對(duì)這種情況，建議男人不要再浪費(fèi)精力了，女人比你想象的要絕情的多了，當(dāng)她不愛你了，你再怎么糾纏都沒用。

　　不過，女人也要注意，若此時(shí)你還沒走出來，對(duì)這個(gè)男人存有感情也要謹(jǐn)慎，不要急于原諒答應(yīng)他。你要弄清楚他到底是真心悔過還是只是分手后寂寞的那份不甘而已。

　　5、承認(rèn)愛錯(cuò)人永不回頭女人分手若是說男人配不上他，那男人一般不會(huì)回過頭來找你。只是承認(rèn)自己愛錯(cuò)人罷了。以為你會(huì)和我一樣地堅(jiān)守著我們的感情，不離不棄，可是你卻嫌棄我，我只是你的一個(gè)過渡期?？墒悄憧煞衩靼?，我的心意呢?我愛你，可是不代表，我可以容忍這樣的事情發(fā)生。等著你提出分手，那是對(duì)你最后的疼愛。他們便很快扔掉不再想要的過去，就像扔掉一個(gè)舊玩具，這是他們保持心理健康的好習(xí)慣，至少不會(huì)再有愧疚。

　　所以，綜上所述，男人提出分手后的狀態(tài)可以分為兩種，一種是永不再去找你，一種是定期還會(huì)聯(lián)絡(luò)你。于是女人錯(cuò)誤簡(jiǎn)單粗糙地把男人也分為兩種，長(zhǎng)情的和寡情的。

　　失戀了怎么解脫自己

　　1、不要對(duì)抗你的情緒

　　分手經(jīng)常會(huì)伴隨著各種強(qiáng)大的負(fù)面情緒，包括悲傷、憤怒、糾結(jié)、怨恨、嫉妒、害怕和后悔，等等。如果你試圖忽視或者壓抑這些情緒，你將很可能把你原本正常的悲傷過程延長(zhǎng)，有時(shí)甚至?xí)耆厣钕萜渲?。健康的處理意味著發(fā)現(xiàn)這些情緒和允許自己經(jīng)歷這些情緒。困難的是，你不能避免失去的痛苦。但是要意識(shí)到，經(jīng)歷這些情緒會(huì)加快你走出悲傷的過程。通常悲傷的階段有以下幾個(gè)：震驚和否認(rèn)、討價(jià)還價(jià)、憤怒、絕望、最終的接受。極度的悲傷讓人感覺它會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去，但是它不會(huì)的，如果我們使用了健康的處理辦法。

　　這里有幾種情況會(huì)加劇你負(fù)面的情緒，包括：

　　• 提出分手的不是你

　　• 沒有看出分手的苗頭

　　• 這段感情是你的初戀

　　• 你的ex是你唯一的親密朋友

　　• 不斷撞見你的ex

　　• 這段感情讓你感到你是一個(gè)完整的人

　　• 你的ex馬上開始與別人約會(huì)

　　• 想象你的ex正在與新歡親熱

　　• 你相信ex是你世界的唯一

　　2、坦誠地討論你的感受

　　談?wù)摲质趾蟮母惺苁且粋€(gè)有力的管理情緒的方法。當(dāng)我們向支持我們的朋友和家人談?wù)撨@些時(shí)，我們會(huì)對(duì)這段關(guān)系有一些新的理解，同時(shí)還能釋放一些痛苦。忍住這些負(fù)面的情緒是沒有用的，盡管有時(shí)候這么做非常必要，比如說在公共場(chǎng)合、工作地點(diǎn)、或是班級(jí)里。當(dāng)我們與別人討論分手的事情時(shí)，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些情緒是再正常不過的了，而且他們都曾經(jīng)經(jīng)歷過并且已經(jīng)從這段感情中解脫了。總之，不要孤立自己，或是逃避那些可能給你支持的人。〖這個(gè)小組就是最好不過的例子啦〗

　　3、寫下你的想法和感受

　　除了與他人討論，記下你關(guān)于失戀的想法與感受也是很有幫助的。當(dāng)你需要釋放你的情緒時(shí)，并不是所有人都有空閑來傾聽你的故事。而且一些感受和想法太私人化，不適合與別人分享。這時(shí)候，將你的情緒寫下來就是自由不受限的，并且它常常會(huì)給你另外一個(gè)視角去看待這段感情。

　　4、理解一個(gè)事實(shí)：失戀是戀愛不可避免的一部分

　　記住，絕大部分的戀愛都會(huì)以分手而告終，這是再正常不過的事情了。在我們遇見最適合的那個(gè)人之前，我們都會(huì)不斷地去戀愛，然后失戀。所以，期待失戀吧。只有這樣你才不會(huì)在分手后感到靈魂都要被抽空了一樣。感情的結(jié)束通常是因?yàn)橐恍┖玫睦碛伞Ｈ绻覀兿胍业阶钸m合的伴侶，就應(yīng)該結(jié)束這段感情。當(dāng)然，沒有哪個(gè)伴侶是完美的。而且我們不得不決定我們需要考察多長(zhǎng)時(shí)間，什么是我們可以妥協(xié)的。找到一個(gè)互補(bǔ)的伴侶不僅僅取決于愛情。所以，它常常需要我們經(jīng)歷很多次戀愛才能找到。

　　5、不要將失去歸咎于個(gè)人原因

　　分手后你自然會(huì)責(zé)怪自己，但不要持續(xù)太長(zhǎng)的時(shí)間。很多失戀的痛苦都是來自于自責(zé)、還有后悔戀愛時(shí)做出的某些決定。如果你放任它，這種自責(zé)的過程將沒有盡頭。

　　一段感情的結(jié)束，是你們雙方的需求有沖突而導(dǎo)致的結(jié)果。合不來不是你們?nèi)魏我环降腻e(cuò)。每個(gè)人都試著從一段戀愛關(guān)系中滿足自己的需要。有些情侶能夠滿足對(duì)方的需要，而有些不能。最大的問題之一是，你們能不能溝通然后協(xié)商彼此的需要。這不是一件容易學(xué)習(xí)的事，所以不要自責(zé)也不要責(zé)怪你的ex，TA應(yīng)該已經(jīng)盡力了。TA也有自己的性格和生活經(jīng)歷。沒有人是抱著分手的目的，或是傷害別人的目的而去戀愛的。

　　6、自理是第一優(yōu)先

　　自理的意思是，就算你因?yàn)榉质侄械酵纯嘟^望，但你要保證自己最基本的生理需要得到滿足。也許你不想吃東西，但無論如何，要吃，而且要吃得健康。給自己充足的睡眠時(shí)間，尤其是當(dāng)此時(shí)睡著對(duì)你來說變得困難的時(shí)候。必要時(shí)服用一些植物配方的幫助睡眠的藥物，以確保你需要的睡眠量。睡眠不足只會(huì)加重你的痛苦。堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃，能使你的生理上和心理上都保持健康。記住，鍛煉能產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這是一種能令你感覺愉快的物質(zhì)。

　　7、回歸到日常生活的軌道中來

　　既然失戀會(huì)引起你生活上方方面面的大混亂，那么繼續(xù)你的日常生活將會(huì)給你更好的穩(wěn)定感和正常感。盡管降低對(duì)自己的一些期望會(huì)有所幫助，但是立即從最初的打擊中回歸到正常的生活中，可以幫助你冷靜下來，并且找回你對(duì)自己人生的控制。這個(gè)生活規(guī)律可以包括：按時(shí)起床、睡覺，按時(shí)吃飯、上學(xué)或工作、鍛煉身體，等等。

　　8、放任一下自己

　　如果有任何一個(gè)時(shí)刻是你被允許放縱一下自己的，那就是失戀的時(shí)候。你需要做一些讓你感到好過一些的事情。放任可以有很多形式，這取決于你喜歡什么，包括：去一家特別的餐廳，跟朋友去看電影，泡一個(gè)熱水澡，去做按摩，去短期旅行，買一些新東西，放一個(gè)周末假，報(bào)一個(gè)瑜伽班，或是讀一本你最喜歡的書。

　　9、給自己偷個(gè)懶

　　降低對(duì)自己的期望，因?yàn)樵谝欢螘r(shí)間內(nèi)，由于悲痛你將無法全力工作和學(xué)習(xí)。因此，給自己減壓一下下不是沒有道理的。你需要停止學(xué)習(xí)休息一會(huì)，或是減少你平日的學(xué)習(xí)量。如果你真的感到非常痛苦，注銷一門課程或是少打一點(diǎn)工也是可以的。盡管有些選擇聽起來有點(diǎn)過火，但是它們會(huì)給你更充足的時(shí)間從失去戀人的痛苦中走出來。這也意味著，你要對(duì)自己的成績(jī)下降有所心理準(zhǔn)備，而且不要因此懷疑自己的能力。