裸睡，聽起來很不衛(wèi)生，也很不干凈，更是很不文雅，甚至有的女性朋友覺得裸睡就是一種變態(tài)。其實，裸睡還是有不少的好處，對健康是有益的，不過，也有一些壞處，我們可以娶妻精華棄其糟粕嘛。

　　一、裸睡的好處

　　1、能保護私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　2、能治失眠

　　裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　3、能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

　　4、能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　5、能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　二、裸睡的壞處

　　1、在冬季的時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。

　　2、如果你處于集體生活的狀態(tài)，還是應該避免裸睡，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常洗澡。

　　長久以來，裸睡對于女性的好處一直被人們提及，但也有人對此類觀點表示懷疑。持正面觀點的人認為，裸睡能增加女性私處的通風透氣性，降低細菌感染的幾率。而反方則認為，少了內(nèi)褲的防護，床上用品上潛在的細菌更容易接觸到私密處，搞不好防病不成反惹病。女性裸睡到底好不好?

　　正方：裸睡讓女性私處更健康

　　《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說，女性陰部常年濕潤，這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。

　　加州大學洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士也表示，女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌，引發(fā)陰道炎。裸睡則有助于改善私處濕度和溫度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助于改善痛經(jīng)和生理期腰酸背痛癥狀。

　　需要注意的是，裸睡族要勤換被子床單。

　　反方：穿內(nèi)褲更健康衛(wèi)生

　　相對于多數(shù)人裸睡更健康的觀點，也有醫(yī)生提出反對，他們不建議女性裸睡，并認為穿內(nèi)褲會比較健康，衛(wèi)生。目前看來，并沒有確切的科學依據(jù)認為裸睡一定對人體有好處。而相對于女性，裸睡對于男人的要求可能更低，有醫(yī)生指出，對于男性來說，穿著寬松內(nèi)衣入睡與裸睡的效果其實一樣。

　　同樣需要注意的是，過敏體質的人不適宜裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生。

　　裸睡是種習慣 宜順其自然

　　其實，裸睡只是個人的一種生活習慣，一直裸睡的人如果要求他(她)突然不這樣，也許會引發(fā)失眠等問題，反之，不習慣裸睡的人突然要裸睡也會不舒服。目前并沒有什么科學驗證說明裸睡利大于弊或者弊大于利，關鍵在于自己的習慣。當然，如果要裸睡，床上用品最好勤洗勤換，過敏體質者就老老實實穿著衣服睡吧。當然，穿著寬松舒適，透氣性佳的睡衣，睡眠效果應該也不會差。