隨著現(xiàn)代社會(huì)的壓力增大，越來(lái)越多的人受到了腎虛的困擾，特別是白領(lǐng)女性，由于腎虛，不僅影響了自己的生活，還影響了自己的工作，很是得不償失 。所以腎虛的女人有哪些癥狀，引起腎虛的原因和適合女人養(yǎng)腎的食物有哪些。小編收收集了相關(guān)資料，希望能對(duì)您有所幫助，早日恢復(fù)健康。

 ▎女人腎虛的癥狀

　　全身方面

　　1、工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。

　　2、無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

　　3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。

　　神經(jīng)肌肉方面

　　1、經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。

　　2、體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。

　　3、沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

　　4、 不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

　　心血管方面

　　1、晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　2、月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　胃腸道方面

　　1、 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　2、 食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　3、一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺(jué)無(wú)味。

　　五官方面

　　1、 容易感冒，感冒后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

　　2、坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　3、 用電腦辦公或看書(shū)二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

　　其他方面

　　1、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。

　　2、 工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。

　　3、 月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。

 ▎女人腎虛的原因

　　1、先天不足:腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛。

　　2、情志失調(diào):情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以祖國(guó)醫(yī)學(xué)很重視“7情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和，7情失調(diào)、喜怒無(wú)常、情志過(guò)激、悲傷過(guò)度等是造成腎虛的主要因素之一。

　　3、房勞過(guò)度:房事不節(jié)，房勞過(guò)度則耗傷腎精，腎精流失過(guò)多，元陽(yáng)因之虧損而導(dǎo)致腎虛。

　　4、久病傷腎:久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說(shuō)。

　　5、年老體衰:男女自幼年開(kāi)始腎逐年充盛，至壯年則達(dá)極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。

 ▎適合女人養(yǎng)腎的食物

　　1、山藥

　　山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　2、枸杞子

　　枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　3、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子 遺精 ，女子帶下者，食之皆宜。

　　4、板栗

　　板栗性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5、鱸魚(yú)

　　鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　6、干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。