豐乳食物1：喝酸奶

在冰箱內(nèi)多準(zhǔn)備一些酸奶，每天飲用2~3次酸奶，每次飲用量為250毫升，同時(shí)少吃肉類食物。對(duì)于那些因?yàn)楸忝睾腕w內(nèi)毒素堆積不能排出體外而導(dǎo)致的腹部、腿部月B胖者，多喝酸奶能有效地平腹纖腿，幫助減肥，同時(shí)，酸奶中禽有大量的蛋白質(zhì)，能有效地保養(yǎng)胸部。

豐乳食物2：服用維生素E

在自己每日的飲食中加入一些富含維生素E或B族維生素的食物，像卷心菜、菜花、菜子油、葵瓜子油等，以及牛肉、豬肝、牛奶、蘑菇等，或者每天直接吃一些維生素藥丸。維生素E和B族維生素能夠有效促進(jìn)人體中激素的分泌，而激素在乳房發(fā)育和維持乳房豐滿與彈性中有非常重要的作用。

豐乳食物3：吹氣球

首先，準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每天對(duì)著它吹3次，要注意的是，在吹氣球前，先做一個(gè)深呼吸，再盡力將氣呼出，每次吹5~ 1O遍，吹氣量應(yīng)呈逐次加大的趨勢(shì)，但千萬(wàn)不要把氣球吹破。因?yàn)榇禋馇虻臅r(shí)候，需要深呼吸，可以增加人的肺活量，幫助人體排出肺部毒素，促進(jìn)新陳代謝，還能有效地將身體內(nèi)多余的能量和脂肪消耗掉，有瘦身的作用。同時(shí)，深呼吸可以當(dāng)做一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以讓胸肌得到鍛煉，讓胸部更加堅(jiān)挺。

豐乳食物4：游泳

游泳并不只是夏季才能做的事，其他季節(jié)你可以選擇室內(nèi)游泳館游泳。最好是每周游1-2次，對(duì)乳房的健美有很大的好處。在游泳時(shí)，水會(huì)對(duì)胸廓產(chǎn)生壓力，這不僅能夠有效地對(duì)呼吸肌進(jìn)行鍛煉，同時(shí)也讓胸肌得到了鍛煉而格外發(fā)達(dá)。

豐乳食物5：吃納豆

準(zhǔn)備50克的納豆，在食用時(shí)加入淡醬油一起食用，然后再加入一些辛香佐料，像辣椒、咖喱等，這樣可以讓瘦身的效果更明顯。納豆中含有大量的鉀，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅能幫助女性豐胸，就算將它代替一頓正餐，也能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)還會(huì)大大降低攝人的熱量。

豐乳食物6：吃青木瓜

用青木瓜和排骨燉湯，堪稱為最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯。青木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解人體內(nèi)的解蛋白質(zhì)、糖類以及讓人肥胖的脂肪。而且，木瓜所具有的豐富的木瓜酶有利于乳腺的發(fā)育，并能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，讓乳腺更加暢通，從而讓女性的胸部更加豐滿。

豐乳食物7：補(bǔ)充膠原蛋白

可以多吃雞翅、牛蹄、牛蹄筋、豬蹄、豬皮等食物，也可以服用被提煉出來(lái)的膠原蛋白。在雞翅、牛蹄、牛蹄筋、豬蹄、豬皮等食物中含有大量的膠原蛋白，既可以為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng)，又不用害怕因此而長(zhǎng)胖。