關(guān)于健康的小常識

　　1、多喝水，這是在健康養(yǎng)生里強調(diào)再強調(diào)的事，尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。

　　2、多吃水果，秋天人體養(yǎng)分流失的很快吸收的又不好，所以要多吃一些水果補充維生素。

　　3、不要熬夜，長期熬夜會帶來肝腎功能衰退，上火，缺水等一系列健康隱患。

　　4、喝酒的時候不要兌著喝，尤其是與碳酸飲料勾兌，這樣會很容易引起酒精中毒。

　　5、晚飯不要吃太多，晚上運動量少吃太多不好消化，對腸胃不好。

　　6、電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的，所以按完開機鍵，請站起來走開，避免接受輻射。

　　7、在使用電腦的時候，如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上，電腦對人體的輻射就會降低很多。

　　8、座便器很方便，可實際上，蹲坑那種看著很吃力的姿勢，才是最有助于胃腸道運作的。并且，很容易會引起某些疾病的傳播。

　　9、有些人很愛干凈，每天都要洗澡，殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質(zhì)層，所以天天洗熱水澡的人多數(shù)會覺得皮膚干癢厲害，夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉(zhuǎn)涼后一周洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，只要皮膚不會感覺冷就可以了。

　　10、喜歡染發(fā)的要注意了，如果你打算染的顏色越淡，像銀白、淡黃，那么你所受到的化學(xué)制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因為要想將原先的黑色變成淡色，就必須要先褪去原色，然后才能著色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的，比著色劑要大得多。

　　11、燒飯的時候使用開水，不僅可以縮短燒飯的時間，而且開水能最大程度低保護大米中的營養(yǎng)成分不流失。