陽虛體質(zhì)吃什么 五類食物有效調(diào)理

　　陽虛體質(zhì)吃什么

　　一、糧豆類

　　溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等;

　　平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

　　二、瓜菜類

　　溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

　　三、果實(shí)果類：

　　溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>

　　平性：大棗、蘋果等;

　　四、肉蛋奶類：

　　溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?

　　平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

　　五、水產(chǎn)類：

　　溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;

　　平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

陽虛的癥狀有哪些

　　陽虛的癥狀有哪些

　　1、畏寒怕冷，四肢不溫：這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。

　　2、完谷不化：指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

　　3、精神不振：陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。

　　4、舌淡而胖，或有齒痕：體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

　　5、脈象沉細(xì)：陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。

　　6、五臟陽虛：

　　1)、心陽虛。兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。

　　2)、肝陽虛。兼見頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。

　　3)、脾陽虛。兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。

　　4)、腎陽虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。

　　5)、肺陽虛?？人詺舛蹋粑鼰o力，聲低懶言，痰如白沫。

　　編后語：通過以上學(xué)習(xí)“陽虛體質(zhì)吃什么”、“陽虛的癥狀有哪些”的相關(guān)知識后，是不是有了更加全面的認(rèn)識呢。平日里我們可以多吃些溫補(bǔ)的食物，在日常起居上我們要注意做好保暖措施，千萬不要把自己給凍著了。