女人不僅僅只能注重外表的美麗，同時(shí)還要注重身體的健康。想要永葆青春美麗，還要健康，除了鍛煉身體外，日常生活中也需要健康的飲食來(lái)調(diào)理。以下5種女性飲食美容保健會(huì)讓你健康無(wú)比。

女性飲食美容保健

　　1、黑芝麻

　　眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

　　2、紅豆

　　人們都知道豆類(lèi)食物對(duì)人體的好處甚多，不過(guò)紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，自古以來(lái)紅豆都是一種倍受肯定的食物，不僅有補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)功效，同時(shí)還有一定的消腫利尿的功效。而且還可以調(diào)節(jié)女性的氣血，令你的面部更加紅潤(rùn)，同時(shí)還能夠補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效

　　3、小米

　　小米最大的功效主要就是可以治療一些消化不良癥狀，這主要是因?yàn)樾∶灼鋵?shí)是一種非常容易消化的食物，而且還非常的容易被人體所吸收，同時(shí)小米還會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，不僅可能對(duì)治療便秘還有失眠等極為有效。而且還很適合排毒美容的效果，不僅如此小米也可以有清熱利尿的功效。

　　4、薏仁

　　常吃薏仁有一定的助促進(jìn)利尿消腫的神奇效果，同時(shí)它也是最好的排毒圣品，通常會(huì)被使用來(lái)美白或是改善水腫的問(wèn)題，同時(shí)薏仁還有一定的提高免疫了和降血脂的功效。若有高血脂，那么你每日攝取60公克的薏仁，這樣堅(jiān)持一階段就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　5、玉米

　　玉米可以說(shuō)是五谷雜糧中最好的一種抗癌產(chǎn)品，玉米中不僅含有豐富的膳食纖維和玉米黃素，而且還含有維生素B6、菸鹼酸等成分，常吃玉米且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性如果經(jīng)常的攝取玉米的話還可有助于美容及讓你的皮膚細(xì)膩的神奇功效，同時(shí)還可以延緩老化，甚至還會(huì)有抑制皺紋產(chǎn)生的作用。如果女性長(zhǎng)期服用玉米，這樣還可以降血脂及降低血清膽固醇。不過(guò)要知道玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，所以在食用的時(shí)候注意不宜一次吃過(guò)多的份量。

女性飲食美容保健

　　看完上文給大家講述關(guān)于女性飲食美容保健的內(nèi)容，你了解沒(méi)有呢？我們整理了更多日常生活會(huì)遇到的常識(shí)，希望對(duì)你生活能起到幫助。